孕婦多吃這些堅果食物，生出的寶寶健康又聰明，好吃不發胖
懷孕期間多吃點松子對孕婦和胎兒都有好處，松子中所含大量磷、錳、鈣、鐵、鉀等，它不但具有益壽養顏還有祛病強身之功效。
含有豐富的維生素A和E，能給孕婦提供豐富的營養成分，對胎兒大腦和神經有著補益作用。
中醫認為西瓜籽性味甘寒具有利肺潤腸、止血健胃等功效。葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。營養價值也是很高的哦。
葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用，孕媽也是可以吃一點的哦。開心果富含各種孕婦所需的營養元素，富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。
開心果 又是滋補食葯，它味甘無毒，溫腎暖脾，有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。
核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。口感香香脆脆的，好吃到讓人停不下來，可以增強機體免疫力
500克核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，對孕婦和寶寶來說都非常滋補
花生中蛋白質含量高達30%左右，還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素D、維生素E等維生素和鈣、鐵等礦物質。
其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，能為胎兒的生長發育提供助力。
碧根果又名 「長壽果」，能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。常食用有益於胎兒腦部發育，能起到健腦益智作用。
堅果類食品雖然很好，但是油性比較大，所以孕婦食用要適量，每天不要超過50g
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