脂肪「最怕」它，餐後吃點幫你瘦回兩位數

現代生活讓很多人都養成了不愛運動的習慣，上班坐著，下班也坐著，隨之體重飆升，贅肉和肥胖類的疾病越來越多。想節食或是吃減肥藥來瘦身，奉勸大家還是早日放棄比較好，眾所周知，節食並不能幫助你減肥，反而好身材都是吃出來的，吃是減肥的關鍵，也是人的本性，想要減肥瘦身選擇吃的食物非常的重要，下面就一起來看看脂肪最怕的天然食物吧，餐前餐後吃一點，瘦身效果比每天跑步兩個小時更燃脂！

1、紫薯

薯類含有豐富的膳食纖維，可提供很強的飽腹感。比起普通紅薯，紫薯還富含花青素，幫助人體排毒、抗炎、抗衰老，潤澤肌膚，它熱量比米飯低又能刮油排毒，是減脂最佳食材。

2、荷葉

古醫書中有記載荷葉能使人消瘦，而現在研究更發現它具有清熱解毒和降脂降壓等功效，飯前或是飯後沖泡荷葉水飲用，就能減少內臟脂肪從而幫你瘦身哦。

減肥的方法很多，但靠吃瘦身更容易，也更好堅持，下面就一起來看看備受減肥人群喜愛的瘦身食物和飲品吧，讓它們助你快速瘦回來！！

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