拒絕黃臉婆，從日飲一杯銀耳羹做起！
用最簡單的食材做最健康美味的食物
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相信很多女生為了養顏，每天都要敷面膜，然而因為喜歡熬夜、工作壓力也大，皮膚很難管理。
護膚品治標不治本，有的是當時的效果好，但是很快就沒效果了。有的就是表面貌似有效果，身體狀態有所改變，皮膚問題又接踵而至。
女性氣血不足會內分泌紊亂，膚色暗沉、更年期提前等，江湖俗稱氣血不足的女子「黃臉婆」，是每個女人最害怕的發展方向。
男性氣血不足會腎氣虧虛、脾胃虛弱等，常感到乏力、頭髮減少等。容易出現「地中海」、虛胖、精神萎靡現象。
通過飲食的調理改變自身的氣血狀況是根本的解決方法。
由內而外的美麗，真的就難以達到嗎？不！很簡單，改善飲食結構，把實實在在的健康吃進去，達到體內氣血平衡，整個人的身體狀態也大不同了。
銀耳羹是大眾補氣血聖品，用料理機，一分鐘就能搞定，再也不用苦苦熬制了！
Feed 1~2 | 40s
補氣血的銀耳養生羹來也！接招吧！
銀耳
200克
蓮子
10克
紅棗
20克
紅糖
10克
桂圓
5克
熱水
適量
=步驟=
將銀耳、蓮子、紅棗、紅糖、桂圓全部倒入料理機
再倒入熱水
打開破壁料理機
只需攪拌40秒
倒出即可飲用！將所有食材打碎，方便身體吸收！絕不浪費每一份營養哦~
小輕的健康小課堂
關於銀耳：1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
關於紅棗：紅棗會令面色紅潤，因具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。
紅棗中含有豐富的維生素C[6] 和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。
關於氣血與肥胖：脾胃是人體內食物能量轉化最重要的工廠，中醫說它們是後天之本。在脾胃這座工廠里，推動工廠運轉的動力就是脾胃之氣，也就是人們說的中氣。《黃帝內經》說「有胃氣則生，無胃氣則死」，可見這個脾胃之氣的重要性了。
肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。
一般熬煮銀耳羹需要熬煮很久，通過破壁的方式製作簡單而且更容易吸收。每周喝一次養生羹，對保持氣血充盈有很好的作用，而且可以健脾，防治氣血虛，除了美容養顏，對改善易胖體質也大有好處哦~
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讓我們一起在這裡，吃吃，喝喝，聊聊輕食
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編導|李莎 攝像|封雷 王超
文案|何珏鎣 後期|明佳
外聯|李莎視覺|何珏鎣
製片|王緒濤 監製|戴文海 張凌
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