卡路里超低的食物，邊吃邊瘦不是夢！
對自己身材不滿意的妹子總喊著要減肥，減肥，然而看到好的吃卻控制不住自己，全然忘記想減肥這回事兒。
如果減肥食物如同嚼蠟，索然無味，那對於減肥者來說也堅持不下去，除了健康、美味能帶給減肥者滿足感的才是最佳選擇。
接下來介紹幾種「米其林」級的減肥食物，不用擔心卡路里超標，還能過過癮。
土豆
土豆作為主食其實是很好的減肥食物，土豆容易讓人產生飽腹感，土豆中的澱粉屬於碳水化合物，是可以被身體轉化成能量消耗掉，其飽腹感大大超過了老梁和麵包，合理的食用土豆，像蒸土豆、炒土豆等做法，不要加太多佐料更健康。
雖說土豆是澱粉類食物，其實土豆含水量70%，只有20%是澱粉，不僅有豐富的低脂纖維，還能促進腸道蠕動，解決節食帶來的便秘問題。真是一舉兩得，有營養還能吃得滿足。
燕麥
燕麥的減肥原理是這樣的，因為燕麥的高纖維含量使它具有很強的飽腹感，抑制進食量，再促進消化，最後消耗脂肪。
燕麥能調節新陳代謝，使消化的時候能消耗更多的能量。燕麥維持飽腹感較好，但卻不影響消化，燕麥有豐富的非可溶性纖維，也能促進腸道蠕動。
無花果
無花果有減肥功效大家應該還了解的不多，無花果不僅能減肥，還能降低膽固醇、保護心腦血管等。
無花果能幫助減肥是因為，其脂肪酶、蘋果酸等能促進消化和促進脂肪消耗，幫助潤腸通便，排毒。同時也是愛吃甜食者的福音，把無花果當做零食，還能解解饞。
爆米花
最後就是讓人意料之外的食物爆米花。一直對爆米花的印象就是，像薯片一樣的食物。其實適合誤會，爆米花非但不像薯片一樣含油量多，其卡路里還相當低，3大份爆米花是一盒薯片1/4的熱量。
其實爆米花也是高纖維食物，同樣也有增加飽腹感的作用，幫助脂肪排出，減少脂肪堆積。這裡說的爆米花，與外面買爆米花還有所區別呢。外面的爆米花之所以會產生熱量，有可能是用油炸出來的，或是加了添加劑。真正用老減肥的爆米花，還是要無添加天然的爆米花。
