秋季是養肺的季節，因為按照中醫五行理論，肺和秋季都對應的是金，但是肺是一個非常嬌氣的臟器，因此，自古中醫有「肺乃嬌臟」的說法。

肺有個「喜潤惡燥」的特徵，喜歡濕潤，對乾燥的環境特別敏感。

所以，到了乾燥的秋季，很多人容易出現肺熱咳嗽、口乾、咽痛、黃涕、痰黃等癥狀。

此時按摩手臂肘部內側的尺澤穴能有助緩解癥狀。

「尺澤」意為如水之歸澤，是手太陰肺經的重要穴位，位於肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側凹陷處，其主要作用是清肺瀉熱、宣肺利咽。

按摩尺澤穴不僅可以治療肺熱咳嗽，還有護膚的功效。為什麼這麼說呢？

中醫認為肺主皮毛，這是一個中醫的生理學名詞。因為五臟之中肺主氣，屬於三焦之中的上焦，《靈樞·決氣》中記載：「上焦開發，宣五穀味，熏膚，充身，澤毛，若霧露之溉，是謂氣。」

中醫還認為肺合皮毛，肺之精氣具有潤澤皮毛，固護肌表的作用。

此外，肺主宣發，司腠理的開合，皮毛上汗孔散氣和排泄汗液亦由肺調節，故稱肺主皮毛。《素問·痿論》中就記載「肺主身之皮毛」。

那麼，有肺熱的人不但容易咳嗽、咳黃痰，而且臉上的皮膚會變得乾燥或者起痘，這類人不妨在空閑時間用手按摩尺澤穴，有助於護膚。

尺澤穴怎麼找呢？

取穴時，手掌朝上，肘部微微彎曲，先在肘彎里摸到一條大筋，該大筋的橈側緣與肘橫紋的交點就是尺澤。

對於該穴，可以通過按揉和艾灸的方法刺激：每天按揉3-5分鐘，每天2次，或艾灸1-2次，每次15分鐘左右。

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