世界精神衛生日來臨，你該了解些什麼？

隨著社會競爭的加劇，精神心理疾病如抑鬱症、孤獨症、焦慮症等心理障礙病人像感冒一樣普遍。令專家異常擔憂的是，我國精神心理疾病患者已達1600萬人，接受治療的人數卻只佔全部病人的20%，八成病人缺乏治療。除了經濟原因外，很多患者和家屬沒有認識到抑鬱症等精神心理疾病的害處，或者害怕受到世俗偏見的歧視。

專家特別提醒：精神心理疾病並不可怕。患上抑鬱症等精神心理疾病，要積極治療，切莫諱疾忌醫。

常見的精神心理疾病大致包括以下幾類

抑鬱症

抑鬱症是最常見的精神心理疾病之一，也是全球致殘的一個重要原因。根據數據統計，目前全球有3.5億抑鬱症患者。抑鬱症患者會感到悲傷和焦慮，感到莫名的疼痛、睡眠質量差、缺乏興趣、沒精神、出現認知障礙，如難以集中精力、猶疑不決、健忘。在所有的精神心理疾病中，抑鬱症最廣為人知，卻也最容易被誤解。因為病恥感，抑鬱者患者往往不能正確面對自己的問題，給健康、生活、工作帶來了嚴重影響。

「抑鬱症」，是一個綜合的評斷，是從現象上的一個籠統概括。它複雜，而多變。究其原因，從現象內推到它發生的本質。

它可能是內源性的，跟遺傳基因有關，譬如，大腦中樞神經中的NE分泌不足，或者5-HT功能下降，多巴胺分泌不足，神經質遞過度活躍，甲狀腺功能失調。

它可能是外源性的，跟童年創傷有關，或者是重大打擊，譬如，喪偶，家暴，長期工作負荷過大……

它可能發生在懷孕前後的女性身上，也有可能發生在中年危機的男性身上。

它可能發生在明星藝人，科學工作者，政府要員身上，也可能發生在基層平民，賣菜大嬸，餐廳服務員身上……

發病原因通常不止一個或兩個，可能是內源性病症相互耦合的結果，也可能是長期心理負荷再加上重大變故引起的官能障礙。可有時我們卻將它看得太過簡單!將抑鬱症所承受的痛苦想得太簡單，也將它可能衍生出來的後果想得太簡單!

焦慮症

焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮發作(驚恐障礙)兩種形式。焦慮症主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，心悸、手抖、出汗、尿頻等。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。

慢性焦慮(廣泛性焦慮)

1、情緒癥狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心弔膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。

2、植物神經癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。

3、運動性不安坐立不安，坐卧不寧，煩躁，很難靜下心來。

急性焦慮(驚恐發作、驚恐障礙)

1、瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時(有的有特定觸發情境，如封閉空間等)，患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。

2、植物神經系統癥狀同時出現如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。

3、一般持續幾分鐘到數小時發作開始突然，發作時意識清楚。

恐怖症(包括社交恐怖、場所恐怖)

恐怖症的核心表現和急性焦慮發作一樣，都是驚恐發作。不同點在於恐怖症的焦慮發作是由某些特定的場所或者情境引起，患者不處於這些特定場所或情境時不會引起焦慮。

例如害怕社交場合或者人際交往，或者害怕某些特定的環境：如飛機、廣場、擁擠的場所。恐怖症的焦慮發生往往可以預知，患者多採取迴避行為來避免焦慮發作。

在精神障礙診斷標準中，焦慮障礙內容很廣泛，包括廣泛性焦慮、急性焦慮發作、恐怖症、創傷後應激障礙、急性應激障礙、強迫障礙。

失眠症

失眠症是一種持續的睡眠質和/或量令人不滿意的生理障礙，對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。

由於人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，在睡眠過程中，全身包括中樞神經系統都得到恢復和休息。神經元和相關組織恢復重建和再生需要機體的休息，而只有睡眠狀態能提供這種休息。睡眠具有很多功能，包括恢復注意力、促進生長以及鞏固記憶和緩解緊張情緒等。睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，睡眠是健康不可缺少的重要組成部分，是健康生命所必需。

睡眠良好是身心健康的主要標誌，失眠是常見的睡眠障礙的癥狀之一。可繼發於軀體因素、環境因素、神經、精神心理疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。其癥狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。

失眠的危害

1、失眠導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

2、失眠引起記憶力減退、頭痛。

3、失眠影響工作、學習和生活。

4、失眠可導致植物神經紊亂。

5、經常失眠可引起老年痴呆症。

6、經常失眠使人過早衰老，縮短壽命。

7、兒童睡眠不足會影響身體的生長發育。

精神分裂症

精神分裂症是一種常見的精神病，據世界衛生組織估計，全球精神分裂症的終身患病率大概為3.8‰-8.4‰，美國的研究，終身患病率高達13‰;我國1994年調查數據，城市地區患病率7.11‰，農村4.26‰。精神分裂症病因複雜，尚末完全闡明。多起病於青壯年，表現為感知、思維、情感、意志行為等多方面障礙，精神活動與周圍環境和內心體驗不協調，脫離現實。

患者反覆出現的言語性幻聽，明顯的思維鬆弛、思維破裂、言語不連貫，或思維貧乏或思維內容貧乏，思想被插入、被撤走、被播散、思維中斷，或強制性思維，被動、被控制，或被洞悉體驗，原發性妄想(包括妄想知覺，妄想心境)或其它荒謬的妄想，思維邏輯倒錯、病理性象徵性思維，或語詞新作，情感倒錯，或明顯的情感淡漠，緊張綜合征、怪異行為，或愚蠢行為，明顯的意志減退或缺乏。

嚴重時自知力障礙，並有社會功能嚴重受損或無法進行有效交談。自知力自知力指對自己疾病和表現的認識能力。患者對幻覺、怪異的想法和行為意識不到是病，患者不能認識到自己精神活動有問題，不能意識到自己的病態變化，否認有病，無自知力。

專家提示：沒有精神障礙並不代表精神完全健康，事實上一個人一生中幾乎不可避免地會出現精神衛生問題，最普通的例子如自卑，最極端的例子如自殺。這些問題在一定程度上妨礙了個人的成長和發展。但是，出現精神衛生問題不一定等於有精神疾病。

目前，隨著生活壓力的不斷增大，很多人都處在心理亞健康狀態，建議大家在遇到一些壓力的時候盡量能夠想辦法釋放自己的壓力，比如說找朋友聊天、運動來緩解，不過一旦出現不適癥狀，應及時向精神心理醫生諮詢。

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