季節轉換期，寶貝的抵抗力差怎麼辦

季節轉換時是各種疾病的高發時節，病原體很容易在這個時候侵犯免疫力較差的人群，因此兒童這個弱勢群體在季節變換時生病的幾率比平常高了很多。如果說有什麼不讓孩子生病的「方法」的話，那麼唯一的途徑大概就是提高自家孩子的免疫力，抵抗力了。所以今天呢，我們就來看一下有什麼提高寶貝免疫力的好辦法~

首先，不管怎麼樣，「生命在於運動」。運動能促使腦中多種神經質的活力，使大腦的思維與反應更為活躍、敏捷。同時，運動可提高心臟功能，加快血液循環，使大腦享受到更多氧氣與養分。由此可見，運動不僅強健孩子的體格，也有益於孩子大腦的發展。凡是增氧健身運動皆有健腦作用，尤以彈跳運動為佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱最優，如跳繩、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。不過由於我們今天討論的是孩子的抵抗力，所以我們暫且不看運動對於健腦的作用。

1.跳有利於寶寶的長高。平常可以帶寶寶去商場孩子樂園那些蹦床多跳跳，非常的簡單快捷，也不用擔心會不會出現磕碰的情況。

2.走台階也是一項很好的運動，有助於寶寶平衡能力的發展。平常帶孩子出門，回家的時候可以先走幾層樓梯，等孩子體力不夠的時候再去乘坐電梯。是一項非常容易實施，並且還省錢的方法哦，簡直是一舉兩得~

3.追球跑或與寶寶一起踢都是不錯的選擇。周末的時候帶孩子去公園跑跑跳跳，或者在小操場上踢踢球，既能增進與孩子的感情，又能鍛煉寶貝的身體。切記，大周末的千萬不要再宅在家裡啦！呼吸呼吸新鮮空氣也非常有益於身體健康呢！

4.跳繩是促進健康發育的一種全身性運動，還能促進全身新陳代謝，如果孩子已經有一定得能力協調，那麼讓孩子學習跳繩也是不錯的選擇哦，不僅鍛煉身體，提高抵抗力，還能促進手腳協調。

5.騎自行車。孩子到一定的年齡，即十二歲開始，就可以騎自行車。讓孩子學會騎自行車，有時間的時候和孩子騎上一段路程，鍛煉身體又有趣味性。不過馬路上交通情況複雜，一定要記得保障孩子的安全。

如果有一個愉快的運動國臣，提高了孩子對於運動的積極性，讓孩子愛上運動，不僅有利於骨骼和肌肉的發育，更是最直接的提高了孩子的免疫力。在中度運動中，免疫細胞在身體內循環加快，能夠更有效地殺死病毒和細菌。運動可使中性粒細胞急劇升高，細胞中的干擾素，可增強自然殺傷細胞、巨噬細胞和T淋巴細胞的活力，而這些細胞可以吞噬病毒。在運動時，干擾素的分泌比平時要增加一倍。

但是這不等於說運動後孩子的身體抵抗力增強，就可以不在意了。一般短時間運動後中性粒細胞就恢復正常了，這個時間大概是一個小時。運動停下來了，免疫細胞數就會下降。

因此，要想真正提高孩子的身體免疫力，一定要堅持運動，除此之外，由於個人情況有所不同，一般是12周後身體才會有足夠的抵抗力。運動提高免疫力不是立竿見影，也不是一勞永逸，需要我們堅持運動。哦不對，是需要我們堅持帶著寶貝運動~當你帶著寶貝運動的時候，也讓自己動起來吧~

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