父母如何避免和戰勝孩子的自卑心理？

什麼是自卑感？學術化的說法是：自卑感是一種不能自助和軟弱的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。自卑在心理學上特指由於與合理規定標準或其他刺激物比較有差距，而產生了評價差異，進而導致的主觀低落、悲傷等負面心理狀態。比較通俗一點的說法就是：自我評價低，覺得自己比不上別人。

這種認知從哪裡來？肯定不是天生下來就覺得比不上別人，而是後天將他人對自己的評價內化為自我評價的結果。將誰的評價內化呢？又不得不說到原生家庭。嬰兒從媽媽的眼裡看到自己。如果在媽媽的眼裡，孩子是好的、有價值的、值得被愛的，孩子就會覺得自己是好的、有價值的、值得被愛的。如果媽媽覺得孩子是不好的，孩子也認為自己是不好的、不值得被愛的。所以在生命的早期，養育者對孩子的評價至為關鍵，它甚至會影響到孩子的一生。

幼年時期是孩子性格塑造期。12歲孩子性格基本形成，0--6歲更是關鍵期。成人後，人的性格會變化很大但是你如果非常了解一個人，仔細觀察他性格的特點會發現幼年形成的明顯痕迹。如果一個人自卑的話，很大概率上是他有不愉快的童年。自卑感形成，究其原因主要有童年時期來自家庭打罵、父母天天吵架、貧窮、疾病、朋友嘲笑等。誰的童年都有不愉快，但是當上述因素佔據童年大部分時間時，孩子幼小的心靈必然收到很大負面影響。自卑感不過是眾多負面因素的表現形式。

當孩子對自己的評價被內化了之後，這個評價會不斷地循環，有自卑感的孩子骨子裡認為自己不行，所以在做一件事之前就暗示自己肯定不行，而真的失敗後再次強化這種認知。不斷循環的結果是越來越自卑。而自信的孩子則正好相反，他相信自己信，而成功了之後他更會覺得自己行，結果就是越來越自信。

你的孩子自卑嗎？自卑情結的形成多源於幼兒階段。研究表明，相比成人，兒童有較強的自卑感。你的孩子自卑嗎？以下自卑孩子的常見表現可作為參考。

1、認知方面

（1）自我評價低，總覺得別人不喜歡自己

自卑的孩子，喜歡使用內歸因的方式，自我評價低，總認為別人不喜歡自己。

（2）過分在乎他人的評價

自卑的孩子，過分追求他人的評價。渴望得到表揚，甚至會用不誠實、不恰當的方式來獲得；而對批評過於敏感，難以接受，並耿耿於懷。

（3）注意力難以集中

自卑的孩子，常常會表現為做事情的時候，注意力難以集中，或只能短時間內集中注意力。

2、情緒方面

（1）情緒經常低落

自卑的孩子情緒經常容易低落，呈現鬱鬱寡歡的狀態，家長往往對此找不到原因。

（2）有嫉妒、憤怒、委屈，卻難以表達

自卑的孩子，情緒體驗較敏感。面對比較、忽略與批評時，常會有嫉妒、憤怒和委屈等情緒，但往往找不到恰當的方式進行表達，常常壓抑自己，自我攻擊。

3 行為方面

（1）語言表達能力有所欠缺

調查研究表明，8成以上自卑的孩子，在語言表達能力上有所欠缺。他們或 表現為口吃或表達不連貫或表達時缺乏情感,或辭彙貧乏等等。

（2）過度怕生，不願意與同齡人交往

正常的孩子可能會有點怕生，但喜歡與同齡人交往。而自卑的孩子經常表現出過度地膽小，害羞，怕生，不願意與同齡人交往。

（3）懼怕失敗，迴避參與競爭

自卑的孩子缺乏信心，懼怕失敗，因此常常會迴避參與競爭，表現為拒不參加，或臨陣逃脫。

下面七種方法可以有效地幫助孩子戰勝自卑心理

一、語言暗示：

家長要「多鼓勵、少批評」，要讓孩子做一些簡單的事情，讓孩子品嘗到成功的喜悅，多對孩子說「你一定行」、「你真棒」等，潛移默化的培養孩子的自信心；

二、發揮長處：

人有長處和短處，有優勢和劣勢，父母應該教會孩子揚長避短，取其所長，消除孩子的自卑心理，善於挖掘孩子的長處、優勢是非常重要的；

三、洗刷陰影：

大大小小的失敗是每一個人都會遇到的，小孩子要適時的遇到一些小挫折和小失敗，但是失敗過後父母要對孩子進行有效的溝通，父母在孩子失敗後要對孩子分析失敗的原因並對孩子總結經驗，下次再同樣的事情一定會成功的，家長要幫助孩子忘掉不愉快的，抬頭向前看；

四、降低追求：

有的父母很嚴格，就怕別人的孩子超過自己，所以要讓孩子在方方面面都想拔尖，制定的目標很遠大，但是孩子沒有達到，就會懷疑自己的能力，極易造成自卑心理，所以克服孩子自卑心理很重要的一點就是降低追求，制定一些孩子能較易完成的目標，孩子能一個月、一學期就可以達到目標的，讓孩子有成就感；

五、積蓄成功：

經歷過成功的人，不會忘記成功帶給自己的喜悅，在大腦便有了-動作模式電路紋，會想起自己以前的成功，而激發自己的從成功中獲得的喜悅，充滿自信，消除自卑心理；

六、改變形象：

美國的一項調查顯示：在舉重的時候，如果大聲喊叫，會多使出15%的力量，在平時，大聲說話、走路抬頭、敢與人正面的交流都是自信的表現，所以針對有心裡自卑的孩子要從這幾個方面入手，從整潔的穿衣、講話大聲、流利等方面都要培養孩子；

七、預演勝利：

當孩子遇到困難或挑戰的時候，父母要為孩子製造一幕勝利的場景，讓孩子幻想勝利後的一幕幕，給孩子足夠的動力和戰勝困難的勇氣，幫助孩子戰勝恐懼心理，相信自己有信心戰勝富有挑戰的任務；

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