八件事提示「傷自尊」

心理學中，「自尊水平」是指我們對自己的一種評價，如自重、自愛、自信等。自尊過強成為虛榮心，過弱就變成自卑。長期自尊受損，會讓人覺得毫無價值和能力，影響一生髮展，如果你或身邊人有以下低自尊表現，需要警惕。

1.討論中輕易妥協。與他人意見不合時，多數人為了維護立場據理力爭，但低自尊的人寧願自己受氣、受委屈，也不願意發生衝突。「老好人」看似平易近人，但因不表達真實想法而讓人疏遠。有句話說：「除了自己，沒有人會為你辯護。」我們應該為自己打氣，尊重並捍衛自己的想法。

2.無論對錯都說「對不起」。「抱歉」「不好意思」「對不起」……本是禮貌用語，但在自卑者那兒，這些就是口頭禪。他們認為只要身邊發生了不好的事情，一定和自己有關，都是自己的錯，於是頻頻道歉。不要妄自菲薄，客觀看待自己的優缺點，公正對待自己的所作所為，而不要總覺得自己做錯了。

3.情緒低落。一個尊嚴受損害、自信心不強的人，頭頂總有一片烏雲，行動垂頭喪氣、說話有氣無力。治癒「不開心」，可以找一個新愛好，擇一地旅行，也可認識新朋友，學會隔一段時間就去冒險，從長遠看，受益良多。

4.對質疑十分反感。自卑的人看起來唯唯諾諾，其實很少虛心接受他人建議，反而認為別人處處針對。如果你把建設性的批評當成一種侮辱，就很有可能是低自尊。理性對待批評，而不是把反感情緒擺在第一位。

5.用購物獲得快感。有研究人員發現，低自尊者經常表現出金錢至上的人性特點。為了追求物質快感而購物，這是他們應對自卑的方式，認為購物會產生幸福感。如果你也這樣，應該反思自己的金錢觀、價值觀，並試著多花時間與家人、朋友相處。

6.男性：貶低他人。男性與女性自卑表現不同。低自尊的男性總想控制他人，特別是伴侶。他們過於挑剔，對任何事都表達消極的觀點。此外，沒有安全感的人會過於自我保護和強烈地嫉妒，也會說一些自貶的話。

7.女性：輕易服從。自信不足的女性更願意「唯命是從」，無法拒絕他人，於是總是吃虧。

8.兒童：不與小夥伴玩。兒童情緒有波動，表現得非常惱火、傷心是正常的。但如果兒童害怕嘗試新事物，不接觸以前的小夥伴，甚至迴避、經常感到沮喪，都要留意是低自尊的表現。▲

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