看完這組孕期夫妻睡姿圖，可能你也想將老公踢下床去！

懷孕 10-11

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最近在網上看到一組暖心的孕媽睡姿圖，作為過來人的小編也是頗有觸動，怎麼人家老公睡覺都能這麼暖，好想對自己老公說：「看看這是別人家的老公！」

（圖片來源於旅遊攝影美圖微博，如有侵權，請聯繫刪除）

記得剛剛懷孕那會兒，肚子還不明顯，老公怕壓到肚裡的寶貝，所以每次睡覺都會」畫一條三八線「，放一床小被子在中間，將床一分為二，但是到早上就又是另一種畫風，「三八線」早已不知道踢到哪裡去了……

好羨慕能這樣安睡的媽咪，因為在肚子里的寶貝「卸貨」之前，挺著大肚子睡覺都不安穩，不知道怎麼睡才會舒服一點，仰躺吧，難受！側卧吧，不好翻身！一個姿勢躺久了，腿麻！反正不管怎麼睡，就是不安穩！

對於一般人而言，右卧姿勢可減少對心臟的壓迫，同時肝臟處於較低的位置，供血比較好，新陳代謝較好。但是對於孕媽而言，建議多採取左卧姿勢。

（圖片來源於旅遊攝影美圖微博，如有侵權，請聯繫刪除）

左側卧位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量，使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生；另外由於不斷增大的子宮會使腹腔鄰近的組織受到擠壓，子宮也會出現不同程度地的右旋轉，使維護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，而系膜中營養子宮的血管也同時受牽拉，會影響了胎兒的氧氣供應，容易造成胎兒慢性缺氧。

那麼有些媽咪可能會說「晚上睡著了誰還會注意哪邊躺啊！」這些小編是深有體會的，同時也要恭喜這樣的媽咪了，因為這說明孕媽咪的睡眠還是不錯的，沒有出現不適感。其實孕媽咪也不要過於糾結睡眠的姿勢，因為如果睡眠姿勢讓寶寶不舒服了，寶寶會用「行動」來提醒媽咪的，以自己和寶寶舒適的方式即可。

雖然不用糾結睡覺的姿勢，但是長達10個月的孕期，體態及生理水平各不一樣，不同期間的睡眠姿勢還是要留心。

孕早期：睡姿比較自由

大多數人睡覺都會傾向於側卧，但也有喜歡仰卧，在孕早期，孕媽睡覺的姿勢可自由一些，包括仰卧姿勢，因為在懷孕12周之前，肚子里的寶寶還很小，不會超出媽咪的骨盆腔，不會周圍的器官、血管產生較大的壓迫。