那些不睡覺的人，大多也不想活吧
那些不睡覺的人，大多也不想活吧
2017.10.10
根據亞馬遜《2017年中國睡眠地圖》
超過8成的中國人睡眠時間已經不足8個小時
6成受訪者表示一周要熬夜6天
2012年世界衛生組織數據也顯示
38.2%的中國人患有各類失眠障礙
遠超全球27%的水平
長期缺乏睡眠的危害相信大家肯定不止從一個信息渠道得知過，但是大家好像習慣了選擇性的過濾。因為我們自覺擁有睡眠，睡眠是我們天生而得的東西所以不覺得有多麼的珍貴；因為睡眠是觸不到摸不著的所以更不覺它的作用與重要性，就如我們生活在這個地球上，靠氧氣進行最基礎的生物代謝，但從來沒有重視過它。
下面這張圖基本很全面的概括了長期缺少睡眠的後果
我想可能數據更有說服力
缺少睡眠會使你越來越胖
紐西蘭奧塔哥大學的研究人員隨機選擇了244名兒童，每半年就給這些兒童測量身高和體重，結果顯示，那些睡眠時間較少的孩子到7歲時往往更為肥胖，平均睡眠時間每減少一小時，會增加約0.7公斤脂肪。
缺乏睡眠使你的免疫系統崩潰
我們體內的時鐘是為適應時長各12小時的光-暗循環所設定的。當這一節律被打亂時，免疫系統也一併遭殃。根據達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的免疫學家勞拉·胡珀（Lora Hooper）的研究，其原因之一可能是設定生物鐘的基因與特定免疫細胞之間有著緊密的關聯。
在實驗中科學家發現，當生物鐘被打亂，原本腸道中對抗感染的TH17細胞（圖中綠色部分）會引起疾病。
大部分的猝死，都與免疫系統長期受損後的突然關機有關。
缺乏睡眠損害身體器官
人體入睡後，不同器官也會進入「睡眠模式」，調整自身節奏；當人熬夜時，器官就被剝奪了休息的權利，飽受煎熬。長此以往，疾病不請自來。
增加老年痴呆風險
美國加州大學伯克利分校的研究人員發現，睡眠差（尤其是非快速動眼期睡眠的中斷）及大腦的長時期記憶力減退，都會增加罹患老年痴呆症的風險。
不睡覺的人
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