知道嗎？脂溢性脫髮多年，做好下面這幾項，還能長頭髮

目前脫髮最多的就是脂溢性脫髮，頭皮溢脂，即使有時候脫髮好了，但是新頭髮始終長不出來，幾年下來發量越來越少。

脂溢性脫髮從表皮現象看是溢脂，從內部現象看看是身體代謝旺盛，血脂含量高，內分泌旺盛。所以脂溢性脫髮很少發生在體質虛寒瘦弱人的身上。而發生後使用激素壓制，降低新陳代謝和內分泌，能夠起到減緩脫髮的作用。但是激素畢竟是人體生長的關鍵，外部調節難免造成長時間深層次的影響，反應在身體減弱、抵抗力下降、生殖能力降低，甚至影響壽命。

從目前中西方研究結論來看，脂溢性脫髮應該定性為微循環障礙。這也就是西方主張用藥物擴張表皮毛細血管，改善微循環，增加供血。而中醫舒筋、通竅，改善微循環、除濕去熱的主要原因。只不過西醫沒有中醫有那麼多變化和功能罷了。

現在物質豐富，大家飲食偏高能高脂， 城市生活又缺乏運動。導致攝入的能量很難正常消耗掉。也就導致了大多數人有三高傾向。這些能量通過體內脂肪囤積、表皮汗腺分泌，血液血脂增加這三種方法處理。而頭部是人體汗腺最豐富的地方，人體通過頭皮汗腺分泌蒸發來控制頭部溫度，保障大腦的正常運行。所以我們看到，有脂溢性脫髮傾向的朋友，多有頭皮、面部多油的情況發生。

頭皮是人體毛細血管最細密的地方，不但負責給頭皮毛囊、汗腺供養，還有保溫的作用。頭皮所處人體最高，同時血壓最低，頭皮是橫向的，說明血管有一面永遠向下，血流也比較緩慢。平時在外界刺激下，發生血管收縮舒張，導致血管壁脂肪粘附，甚至是栓塞也不是什麼不可能的事。頭皮又不能動，時間長了，下游毛囊毛基質供養不足，甚至萎縮，也就導致了脫髮的發生。而這時候吃藥食補往往效果不明顯，主要是血管堵住了，營養藥物根本就送不過來，又怎麼會有用呢？

頭皮只有在營養充足情況下才能長頭髮。我們休息平躺時，頭皮鬆弛。頭部位置低，血壓大，流到頭皮的血液充足。所以睡覺的時候也是毛囊生長代謝最為旺盛的時候，頭髮也生長的最快。我們要改善脫髮，促進頭髮生長，首先要改善頭皮營養環境。平時合理膳食，首先保證身體各種營養攝入需要，必要時進行體內微量元素檢查，刻意補充。如果脫髮嚴重或者脫髮時間長不長頭髮，需要激活恢復毛囊活力，還可以直接在頭皮塗抹毛基質營養液，通過表皮吸收直達毛囊，補充所需。通過調養，慢慢頭皮營養狀況得到改善，一段時間後表皮狀況、發量、發質都會有所改變。

我們脫髮的朋友在生活中要戒除不良習慣，保持合理的頭皮環境。減少脂肪攝入，減輕體重，增加運動量，提高心肺功能和血液循環能力，加速血液流動。同時適當清理頭皮。血脂少了，頭油的情況自然會有所改善，血液流動迅速，整個身體也會感到輕鬆、輕快。運動能力、睡眠、精力上都會有所提高。

生活中多做能夠促進頭部血流的運動，像是倒立、深蹲、瑜伽等都可以增加流到頭皮的血液量。頭髮生長不是短期的事情，也無法一蹴而就。需要我們建立好的生活習慣，長期堅持，頭髮生長不是難事。

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