寶寶睡覺總是蹬腿為什麼，是長個？還是缺鈣？

寶寶們的睡眠質量，關鍵到寶寶的身體健康，因此媽媽們都非常緊張寶寶的睡眠質量。然而，寶寶睡覺的時候卻開始總是有意無意的蹬腿，是缺鈣?還是長個?

睡覺時候腿突然蹬一下，到底是怎麼回事?

「長個說」毫無依據！

其實睡覺的時候突然抽搐著蹬了一下腿，被稱為「入睡抽動」。

入睡抽動是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。一般發生在快速眼動睡眠時期，也就是通常所說的淺睡眠階段。

這個時候大腦皮質受到抑制，高級中樞對皮質下中樞的控制不足，身體功能仍處於不穩定狀態，隨著心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放鬆，手腳出現抽動是正常的，它屬於神經組織的自我調整。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，很可能導致驚醒。

正處在生長期的兒童晚上睡覺時分泌生長激素，骨骼在生長發育，即使不蹬腿也在長高。從醫學上來講，小孩睡覺時蹬腿大多數是因其神經系統發育不健全導致，不需要處理，長大後就會緩解。

睡覺蹬腿是不是說明寶寶的身體出了什麼毛病?

是缺鈣嗎?

人體缺鈣時往往會出現睡眠不安、睡眠時肢體抖動等癥狀。正處在生長發育期的寶寶，如果一周兩三次甚至更頻繁出現驚蹺、睡眠時肢體抖動情況，建議做個微量元素檢查，排除缺鈣問題。

除了睡覺愛蹬腿，缺鈣的寶寶往往入睡後多汗，不易進入沉睡狀態，易驚醒。媽媽可以從多方面來判斷寶寶究竟是不是因為缺鈣導致的蹬腿。

補充鈣元素還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。同時增加AD(魚肝油)能協助鈣的吸收，預防佝僂病，多曬太陽一樣會協助鈣的吸收，務必要到室外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。

此外，寶寶胃腸道系統的不完善，一樣會影響吸收。 建議補充鈣元素的同時增加一些腸道有益菌(放心，有益菌不是葯，是多多益善的)，胃腸道系統的不完善也是誘發寶寶濕疹的根源，因此說寶寶的大多數病，提高胃腸道是關鍵。

如何讓寶寶長個?

當然，想要促進孩子長高，首先要飲食營養，尤其是攝入充足的蛋白質、鈣、鋅、鐵等元素。其次，要保證充足的睡眠。晚上10點到凌晨2點生長激素最多，因此要養成早睡的好習慣。除此之外，對於較大的孩子來說，適當的運動也有助於長高，如跳繩、籃球、羽毛球等。

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