孕媽睡覺的壞習慣，害了自己傷了寶寶，自己還不知情

有的寶寶出生後，總喜歡睡覺頭偏向一側，即使儘力幫他糾正，可小傢伙還是會不由自主地再次扭過去，這就人們常說的「歪脖子」。

新生兒歪脖子其實是種病，醫學名為斜頸，這種現象在出生後2~3周較為明顯，歪脖主要和孕媽孕期的一個小習慣有關。

孕婦若長期卧床保持一個姿勢躺卧，就會導致身體一側的血液循環變差，進而使寶寶脖頸一側的血循也跟著變差，甚至產生腫塊，這就造成了出生後的「斜頸」。

1、蒙頭大睡

在我們未懷孕睡覺的時候是蒙頭大睡大概我們都不會在意，但是當肚子里懷有小寶寶時，這種睡姿必須要改掉！

因為蒙頭在被子裡面肯定是不透風的，裡面空氣少還不流暢，你如果悶著頭睡覺，過不了多長時間被子內里的氧氣就會被替換成二氧化碳，氧氣不富足就會導致母體供氧不足，那麼在母體中的嬰兒也會出現缺氧情況，長期下去嬰兒的生長發育就會受到影響，並會感覺頭暈目眩。這種悶著頭睡，對寶媽自己也不舒服。

2、經常熬夜，半夜才睡

如今都市的夜生活豐富多彩，像古代一樣看著太陽落山了就回家睡覺，那是不可能的了，但是孕媽也不要熬得太晚才是啊！現代人常說，懷孕的人是「雙身子」的人，孕媽的許多活動都會影響到寶寶的生長發育，就寢也是其中之一啊。

寶寶其實是隨著孕媽的作息時間而休息的，假如孕媽總是熬夜作息時間不規律，那麼寶寶的作息也會被影響，被同化，嬰兒出生之後總是會日夜顛倒，還特殊愛哭愛鬧。簡而言之一句話，懷孕時你不讓嬰兒好好睡，等他出生之後你就別想好好睡了。

3、

1、作息不規律。現在很多年輕人過著黑白顛倒的生活，晚睡可以，但早起絕對不行。每天熬夜看劇的時候一點也不困。但是如果懷孕了，就不要熬夜了，連晚睡都不可以。長此以往，不光自己體力精神跟不上，以後生的寶寶也會是個夜貓子，一到晚上就有精神，到時候你自己想睡都不能睡了。

還有哪些壞習慣是寶媽們要注意的呢？

減肥：

孕婦如果因節食營養不良，所提供給胎兒的營養也會不夠，要均衡飲食，讓體重以合理的方式慢慢增加是最好的！

不運動：

胎兒的體重逐漸增加，腿部承受的壓力也會越大，如果還長時間久坐，小腿浮腫的情況反而更嚴重，可以簡單幫小腿按摩紓緩不適。

喜歡熬夜：

80%的孕媽都中槍了有木有！

不少准媽懷孕之後還和以往一樣，喜歡追追劇、刷刷朋友圈，大半夜都不睡；還有的准媽因為燒心、失眠之類的妊娠反應輾轉反側睡不著，於是乾脆拿著手機玩到深夜……

這種熬夜習慣導致的作息不規律，很容易導致寶寶出生後也容易在晚上睡不好覺，易哭鬧並難以哄睡。

英國諾丁漢大學的學者們就針對懷孕34周的准媽媽進行了一項研究：他們通過使用光線照射到孕婦的肚子上，來研究胎兒的腦活動是否會發生變化。事實讓大家很震驚，原來微弱的光線也可以提高胎兒大腦的活性。即當我們在夜晚處在過於明亮的壞境中的時候，胎兒也是會隨著母體而出現興奮狀態的。

也就是說，如果准媽媽喜歡熬夜，很晚才睡覺，很晚才起床，那麼不僅准媽媽不能維持自身的「生物鐘」，就連胎兒的「生物鐘」也無法以24小時為周期正常運轉。

而胎寶一旦「養成」這個習慣，在出生之後也是很難改好的。所以為了寶寶的健康，為了自己以後帶娃更省心省力，准媽媽還是要先以身作則，爭取早睡早起哦！

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