我們想增肥真是太難了！太難了！太難了！
「增肥」就四個字：調理脾胃
上上周我們推送了有關中醫減肥的文章，從大家的踴躍程度來看，需要減肥的胖友就像百萬葵園的向日葵，個個在向我們招手(教我如何減肥)。
可小編還收到了後台好幾位朋友的留言，嚷嚷著想知道中醫怎麼增肥。嗯，你們就像湛藍夜空里一閃一閃的小星星 ~ 我們看得見你。
恰好小編也是個吃得多但還一副營養不良的死樣子，所以小編決定今天給大家講一講中醫增肥的東西。
要減肥的同學們，你們也來看看死瘦子們的情況啊，好讓你們在減肥的路上添添樂~
我們想增肥真是太難了！太難了！太難了！
在選這個題的時候，小編查了好多古代醫籍，找不到!古代窮苦的老百姓一大堆，瘦是最常見的，哪有心思、哪有資源可以增肥呢？
小編絞盡腦汁，才想起可以問問還在臨床上班的同學。來看看他們百忙之中的幾字真言：
狗哥：去找找唐朝的偏方。（哈哈，厲害了）
師姐：事關脾胃，肯定去看《脾胃論》啊 。
女童鞋：胃口不行啦，肯定有肝鬱啊，去找找紅樓夢林黛玉的方子。哎呀，她肺癆死的。
（都是些英明神武的同學）
乾貨來了
其實啊，消瘦並不都是病態的，瘦的分類有很多種，有瘦而精神，瘦而萎靡;瘦但骨骼粗壯，瘦但骨弱筋細。不管瘦成啥樣，氣血足、筋骨有力、行走如風，精瘦精瘦也是很健康的。
就像我那個男同學狗哥，他雖然看上去黑瘦黑瘦的， 可是他肌肉結實啊，皮脂少，排球運動健將，雖然長得丑了點(他自己說的)，但在球場上迷倒一大片妹子是沒有問題的，你們沒看到在中場休息的時候，不知道多少妹子給他遞水、遞毛巾。
咳咳咳，我們轉回正題。小編搜羅了一番，還是找到很多有關中醫增肥的理論，主要與脾胃、肝有關。
脾胃虛弱，飯量小又不吸收
陰虛火旺，或有痰有火，飯量不小但不吸收
肝氣鬱結，心情總是不好，情緒較為低落，導致胃口不好，吃不多，吸收也不好
脾土松垮，很能吃，超過了脾胃的正常容納和運化，無法消化和吸收利用
消瘦在西醫方面又是怎麼講呢？
首先，肯定有一種情況是無病痛的，就是一種天生的瘦，與體質和遺傳有關，不是病理性的。
而病理性消瘦的原因，大概跟內分泌與代謝性疾病、慢性消耗性疾病、胃腸道消化吸收障礙性疾病等有關。
內分泌與代謝性疾病：甲亢、糖尿病、腎上腺皮質功能減退症等。
慢性消耗性疾病：寄生蟲病、慢性細菌性感染(如結核病、肝膿腫)、惡性腫瘤等。
胃腸道消化吸收障礙性疾病：慢性胃腸道疾病(如胃或十二指腸潰瘍、胃炎)、慢性肝病等。
中醫說法，我們來瞧瞧
《脾胃為後天之本》，無論是增肥還是減肥，從治病求本的角度看，調理脾胃是第一大法。其他都是隨病制方，把握最根本的東西，才好辨證論治。
怎樣調理脾胃來達到增肥的目的呢？小編才淺，只能摘取《脾胃論》一個方子來舉個「栗子」啦。
理：脾胃虛弱，暑熱傷氣
法：健脾益氣，滋益脾肺
方：黃芪人蔘湯
葯：黃芪、升麻、人蔘、橘皮、麥冬、蒼朮、白朮、黃柏、炒六神曲、當歸身、炙甘草、五味子
註：大家可別再坑小編啦，沒有望聞問切，沒有辨證論治，無論是專業的中醫師還是沒有足夠的臨床實踐和經驗的小編，都不能直接告訴你們具體的藥量，真心誠意建議大家找專業的中醫師開方，有需要的話，我們還可以導診哦。
方義
脾胃一虛，肺氣先絕，這個方子，脾胃虛弱、肺氣不足的人在夏天用最合適。
可有(熱厥)手足熱、口泛痰沫，口不知味、吃不下或吃很少就有飽腹感，以至於整天不想吃東西，胸悶，偶爾作嘔、大便不正常(質軟、臭穢)等脾胃機能紊亂的表現;或寒厥而四肢逆冷，臍腹疼痛，脅痛。
用黃芪、人蔘、炙甘草甘溫以益元氣；
用白朮、蒼朮、橘皮、六神曲以調理和運化脾機；
用酒黃柏苦寒泄熱；
用升麻辛甘昇陽；
當陰陽、氣血皆虛時，而矛盾又互相排斥和互相轉化當中，有時自汗而倍用黃芪以止汗，有時無汗而倍用蒼朮以發汗；
當歸身助黃芪以協調氣血，用麥冬、五味子助人蔘以滋益肺脾。
看困了吧？我們來看看實用的
《脾胃論·脾胃將理法》一章還著重講了有病調護、無病預防的實踐經驗。
第一點：文中首先說明我們既要注意到外界氣候變化對人體的影響，又要注意到人體內在環境的安定對元氣的維護。
第二點：文中還提到我們要注意脾胃的調養方法。
首先注意「調其飲食」，如白粥、粳米、綠豆、赤小豆等，這些都是淡滲利小便的食物，如果小便次數多，就不可以再多食利尿的食物;禁濕面和助濕食物(如甜食、滋補之物)。
但是文中還特別指出，如果你吃面覺得身心都舒適，那就不一定要禁忌它。因為身體想要的，一般都是身體需要的，注意不過量即可。
第三點：脾胃病忌大鹹味(助火邪而耗腎水真陰，使虛火更旺)；忌辛辣味如蒜、韭菜、蔥、胡椒、醋、茴香、桂皮、生薑之類。
作者認為凡是對胃刺激性強的東西，都會損傷元氣，因此有脾胃病之人，還需注意這些食物的攝入量。
溫馨提示
脾胃虛弱之人，運動的時候注意運動的時間和運動的強度。汗出太多則氣更虛，可選擇中低度強度的運動，如散步0.5~1小時，慢跑2~3公里，也可以根據自己的身體情況、運動後的感受來尋找最合適的運動方式。
若是自覺身體濕氣重了(如雙腿走路感覺有點沉、舌邊有齒印、容易睏倦)，盡量不要選擇游泳尤其是晚飯後游泳，夜間濕氣、陰氣較大，可能加重體內的濕氣。
平常可以選擇健脾益氣的藥材泡水或煲湯，例如黃芪、党參、山藥、白朮、大棗。
怎麼樣？驚不驚喜？意不意外？
※筋長一寸，壽延十年，拉筋不僅能治病還能……
※判斷你有沒有中醫思維，這些都千萬別混淆了
※你知道嗎？從大便的顏色看健康
※為什麼明明體內寒涼卻燥熱上火，艾灸咋調？
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