女性更年期千萬要注意，這些禁忌應當牢記在心！

被更年期綜合症所困擾的李女士。除有典型的更年期癥狀以外，李女士每天要靠吃安眠藥才能入睡，同時還患有高脂血症、肥胖、冠心病、骨質疏鬆等病。在接受了更年期相關疾病的治療後，李女士的血脂化驗正常，陰道乾澀等更年期癥狀改善，食慾和睡眠也好了。

現在已經43歲的馬女士，月經不規律半年、全身無力，醫院的診斷是更年期綜合症。馬女士以為自己得了不治之症，來到北京某醫院求醫，醫生告訴馬女士，她患上了絕經期抑鬱症。在進行了精神方面的治療和激素替代療法後，馬女士的癥狀明顯減輕。幾個月後再複查時，馬女士已經面色紅潤、精神抖擻。

更年期女性睡前應注意事項

1、忌臨睡前進食

臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡後常產生噩夢。

2、忌仰面而睡

睡覺時向右側身而卧，全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡。而仰卧則會使全身骨骼、肌肉處於緊張狀態，不利於消除疲勞。

3、忌對燈而睡

人睡著時，眼睛仍能感到光亮，如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使人的體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，容易驚醒。

4、忌睡前用腦

如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事。否則，腦子處於興奮狀態，人難以入睡，時間長了，易形成失眠症。

廣州醫科大學養生專家陳教授

那麼記住了這些禁忌，難道沒有好的辦法治療嗎？別急，下面告訴你方法：

1.心理治療

很多女性到了更年期之後，性情大變，要麼變得異常煩躁、活躍、易激惹，要麼變得異常悲觀、冷漠、甚至抑鬱。再加上對於更年期缺乏了解，不知道更年期怎麼治療，更是加重了精神負擔和心理壓力。因此，更年期要注重心理治療，消除思想顧慮，保持心胸開朗和情緒愉快。

2.藥物治療

很多女性不知道更年期怎麼治療，出現癥狀之後就胡亂用藥，這是不對的，很可能造成比癥狀本身更為嚴重的後果。因此，更年期的藥物治療，一定要在專業醫生的指導下進行，常用的藥物有鎮靜葯或抗抑鬱葯等，以安定情緒，保證睡眠。

3.激素治療

近年來，激素治療由於其副作用而廣受詬病，導致一些不知道更年期怎麼治療的女性提及激素治療也是大搖其頭。其實，小劑量雌激素和鈣劑聯合應用可以防治骨質疏鬆;雌激素和孕激素合併使用，當然了這種治療方法有一定的副作用！

4.中藥治療

中藥治療更年期特別講究辨證施治，針對女性更年期的不同癥狀給予不同的治療方法和中藥方劑。尤其對於更年期引起的抑鬱症、失眠症、骨質疏鬆症等，採用中藥治療效果明顯。當然，如果不知道更年期怎麼治療的話，一定要及時諮詢醫生，千萬不要迷信中藥。

5.蜂蜜食療

養生專家推薦堅持食用傾城蜜，傾城蜜精采月見草、益母草、枸杞、五味子等花蜜，滴滴精粹，純天然無添加，沒有任何副作用，長期吃也不會產生依賴！

傾城蜜（某寶有售）可以促進卵巢內雌激素的正常分泌，凈化卵巢環境，補充天然雌激素，彌補女性雌性激素分泌不足的缺陷，具有雙向調節平衡雌激素水平的作用，保養卵巢。

傾城蜜能有效調節人體內分泌水平，緩解、消除更年期綜合症，如月經不調、潮熱汗出、煩躁、抑鬱、失眠、記憶力減退等，幫助女人恢復健康！

最後，專家強調，更年期怎麼治療，是關係到女性更年期乃至老年期的生活質量，必須要慎重。

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