什麼，這樣呼吸都能瘦？掌握了這種呼吸法，還怕自己減肥失敗嗎？

隨著年齡的增長，脂肪是很容易在腹部堆積的，這對大家來說都是很擔心的吧。所以，就請從最簡單的呼吸運動開始，來提高脂肪的燃燒率吧。

支配精神的呼吸法

呼吸法的最大效果就是，讓你從心裡開始得到最大的放鬆。讓你在輕鬆的狀態下做到深呼吸。並保持這樣穩定舒服的心情。

心和呼吸是通過自律神經來連接的，所以，有意識的深呼吸就可以控制心的狀態。還有胃和腸等的內臟器官，也是通過自律神經來連接的，所以說，意志力對於我們來說是很重要的。

另一方面，呼吸是結合著神經運動，特別存在的，所以可以一定情況下的控制我們的意識。想要丟掉我們的緊張意識，就要放鬆心情的進行呼吸，有意識的放鬆心情狀態。

這樣的控制心理狀態，很好的處理掉緊張的情緒，實際上是減肥中不可缺少的一個要素。

最近還聽到很多有關於精神減肥的方法，說是很有效果的減肥方法，還有就是不會反彈的減肥方法，和控制食慾的減肥方法，所以說控制好食慾對於減肥來說也是很重要的。

說到減肥，食物的攝取量是一定要注意的，還有食慾的控制也是不得不注意的。儘管要控制我們的食慾，但是，過度的削減我們的食量，就會出現反彈的效果了。

這對於我們的身體和心理兩個方面來說都不是好的方法。

問題就在於，我們的身體是要求我們有很好的食慾才行的。有過剩食慾的原因就在於，平時我們總是感覺到有緊張的情緒。想用某種動心將自己的心填的滿滿的，並且想快點消除這樣的感覺。

如果得不到滿足，就會出現緊張情緒，就會想要下定決心吃一些食物，或者是去買好多的東西等，通過這樣的行為來消除自己的緊張情緒，我想大家都會有這樣的經歷吧。但是這時候，最好是通過呼吸來穩定我們的自律神經，就像我們之前說的。像這樣，讓心和身體得到平衡的整理，這對於消除緊張的情緒真的是很有效果的。不僅是對於消除緊張情緒，調整我們的自律神經對於緩解我們的體寒，便秘等的癥狀也是很有效果的。

呼吸法還有個優點就是，無論在什麼地方或是什麼情況下，都可以進行。

另外，在精神上想著「減肥要減少食量」像這樣的精神減肥方法，在我們的生活中是很好的減肥方法，再加上必不可少的呼吸減肥法，真的是可以讓你看到很好的減肥效果。

那麼就請試試這種很有效率的，很簡單的減肥方法吧。請一定要記住，對於減肥來說，保持良好的心情狀態也是很重要的。

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