秋季吃3種豆，排毒養生又瘦身

秋天是屬於溫差比較大的， 所以我們最重要的就是養生，那大家知道秋季有哪些豆是可以增強身體的免疫力，預防感冒，還有塑身減肥效果嗎？ 不知道也沒事，小編告訴你。

01.紅豆

紅豆是孔雀豆植物種子的統稱。我們都知道綠豆可以清熱解毒。可大家有了解過紅豆嗎？其實紅豆可以改善秋季常見的皮膚粗糙、口舌生瘡現象，膳食纖維可以防便秘和促進腸道蠕動。薏米紅豆粥是一種不錯的吃法，薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，加上紅豆熬成粥，有消腫排毒的功效，還有瘦身的功效。寶寶們，是不是想都沒想過紅豆有這麼功效呢。趕緊都能動起來吧。多吃人看起來自然會瘦。

02.黃豆

黃豆富含植物蛋白，可以補充人體蛋白質，從而提高抵抗力，卵磷脂可以維護心血管健康，而膳食纖維可以促進腸道的蠕動，改善便秘。對於黃豆的話，小編能說只要我一上火或者我爸一上火， 老媽就叫我們吃黃豆嗎？所以黃豆有清熱解毒的功效。比如豆漿， 豆腐花都可以多吃，這對我們還是很有益的。

03.豌豆

豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能，能保持大便通暢，起到清潔大腸的作用。促進皮膚的潤滑和彈性，提高鎖水功能，改善秋季皮膚粗糙和乾燥現象。在冬天家鄉做酒席或者請客的時候，必不可少的就是豌豆了， 可見豌豆的營養價值是很高的。

民間流傳著這樣的話「每天吃豆三錢，何需服藥連年」，所以說豆類的食品營養豐富，有助於提高機體免疫力。

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