拉開女人之間差距的，是每天的這15分鐘
文 | 十點君
孫儷又火了。
近期，刷爆朋友圈的《那年花開月正圓》落下了帷幕，孫儷飾演的周瑩，憑藉入木三分的演技圈粉無數。
我想很多人喜歡這部劇的原因，也是因為她終於把女人的堅韌、向上、忍耐等特質，都用在了「正道兒」上。不再是勾心鬥角的陰謀詭計，更不是把自己生存的價值寄托在別人的身上。
面對事業的低谷，她頂住了外界的壓力，一手把吳家打造成涇陽首富之家；面對人生的挫折，她總是能迎刃而解，逢凶化吉。
她用自己的努力活出了一個女人的最好狀態，感情中拎得清主次，生活上辯得明輕重，自信溫婉，寵辱不驚。就像下面這位：
她是王珞丹最信任的瑜伽教練
被稱為「瑜伽界的徐靜蕾」
每天清晨5點半，當大部分人還在混混沌沌的睡夢中時，她已經起床開始晨練。
從一組晨間喚醒開始，激活身體，舒緩拉伸，拾掇起一整天的好精神。
8點的時候，她已經做好早餐、化好妝、驅車趕往公司，開啟了元氣滿滿的一天。或許你覺得這並沒有什麼，但她已經堅持了8年。
見過她的人都驚訝於她不施粉黛卻充滿光澤的素顏，溫和中透露出自信、從容的美，認識她的人都稱她為「瑜伽界的徐靜蕾」。
她是明星王珞丹、趙爾玲最信任的「瑜伽教練」。趙爾玲曾誇她：「你是我見過的最有氣質的瑜伽老師。」
同時，她也是國內最具調性的瑜伽運動品牌——CAPSULE膠囊時尚的品牌合伙人（該品牌已獲得500萬的天使輪投資）。
她，就是劉玲玲。一個笑起來雲淡風輕，內心強大堅韌的女子。
從廈大系花到豪門棄婦
暴瘦30斤、閉經2年，她的人生到底經歷了什麼？
你很難想像，現在開朗自信、優雅知性的玲玲，曾經也經歷過一段很大的創傷。
廈大就讀時，玲玲因為出色的外形條件和出眾的氣質，被公認為廈門大學的系花。
當時的她在學校里可謂是「風雲人物」。不僅擔任著學生會社團主席的主要角色，學業也經常名列前茅，大二時還曾有機會被學校推薦到美國賓夕法尼亞大學做交換生。（全美排名前十的學校）
雖然在外人眼裡的她驕傲而自信，但孩提時父親的缺席，讓她在情感上特別渴望倚靠。恰巧此時，一位對她百般呵護照料的富二代男生出現，青春懵懂的兩人就這樣走到了一起。
當時，還沒畢業他們，在學校附近經營起了廈門最大的網吧。玲玲也因為這段感情放棄了出國留學的機會，相守相愛的兩人約定大學畢業就結婚。
在同齡人的眼裡，玲玲簡直就是「人生贏家」，愛情美滿，事業不愁。當所有人都理所當然地認為她的人生會一直順風順水的走下去時，命運卻給她開了一個大大的玩笑。
婚禮前夕，已經領了結婚證的未婚夫選擇了逃婚。4年的感情終究抵不過男方父母的「門不當戶不對。」選好的戒指、拍好的婚紗照也成了最大的諷刺。而玲玲，也從一個大家羨慕的「豪門新娘」跌入了人生谷底。
命運就像一個漩渦，一旦被捲入就只能被推著走。越掙扎，越陷落，這種無力感讓她想發狂。
她開始整夜整夜的失眠、做噩夢，情緒也越來越不穩定。
長期的焦慮和失控中，她的身體漸漸吃不消了，不僅暴瘦30多斤，面色暗黃毫無生氣，更重要的是長期的閉經狀態已經讓她整個身體系統徹底紊亂。頭暈、噁心、乏力，經常吃不下去東西。
不得已的情況下她去醫院檢查了一下。
結果，醫生的一句：「長期的閉經狀態已經讓你的子宮受到了很大的損傷，再這樣下去，你可能會無法生育！」
她徹底奔潰了。她本以為被逃婚已經是她人生最痛的打擊，但是沒想到她可能終生無法擁有自己的孩子。這對一個女人來說是多麼殘忍！連續的暴擊讓她想徹底想要逃離。
帶著傷痛逃離，周遊全國追尋
堅持這件事後，她的人生逐漸開掛
2008年10月，她決定把自己從這個熟悉的地方連根拔起，帶著滿身的傷痛孑然離開了廈門。
此後，她周遊於廣州、新疆、北京、上海各個地方。她覺得自己像是幽魂，身在遊盪，心靈卻沒有可以棲息的地方。
直到一次路過蘇州時，她偶然遇到了美國的昆達里尼瑜伽大師、慈善家Gurubachan Singn Khalsa。她被老師柔和自信的狀態深深吸引，抱著試試看的態度，在老師的帶領下，她體驗了一節瑜伽課。
第一堂課她感覺到了前所未有的放鬆和療愈。在體式的不斷拉伸和冥想的靜默里，她覺得自己心裏面的結漸漸開始鬆動，壓抑太久的情緒連同淚水從眼底不斷滑落，她覺得自己終於可以把內心的悲痛釋放出來了。
哭完後她走上前去向瑜伽大師表達了歉意和感謝，瑜伽大師笑著說：「不必道歉，承認真實的自己並不是件可恥的事情。」
玲玲向瑜伽大師虛心請教
玲玲反覆琢磨了一下瑜伽大師的話。是啊，整整三年過去了，為什麼她還陷在這段失敗的感情里走不出來？
究其根本原因，其實是不願意接受真實的自己，因為真實的自己是那麼不完美。
從小到大，「別人家的孩子」，「校花」、「高材生」等這些標籤就像她的人生勳章，她不想讓別人看到她的脆弱和不堪，更不願去接受被拋棄的命運。
要真正走出來，必須得接納自己的不完美。而瑜伽是她想到的最好的方式。
她從最基礎的瑜伽體式開始練習，從剛開始的10分鐘到30分鐘再到兩小時，她的身體在這種持續的鍛煉中慢慢恢復了起來。
在老師的帶領下，她像海綿一樣不斷汲取，不到兩年，她逐漸成長為美國KRI認證的瑜伽高級老師、加拿大MAMALIVE基金會健康乳腺教師；
2012年，她被智利女性之光基金會創始人 Nam Nidhan Kaur邀請進行全球巡遊，巡遊香港、台灣、菲律賓等地，幫助數萬女性用瑜伽進行自我調整和療瑜，廣受好評；
在菲律賓，玲玲帶領團隊清晨練習
全球巡遊的經驗讓她有了一定的名氣，機會向橄欖枝一樣紛紛拋了過來。
2014年開始，她成為「BREATH」昆達利尼瑜伽唯一的亞洲大巡遊組織者；帶領數百名學員去世界各地進行成長修鍊；
印度巡遊
因為獨特的瑜伽理念和教學方式，她更是被阿里、百度、騰訊等名企邀請做產品經理人的內部瑜伽減壓培訓；
七匹狼集團前副總閆軍、美圖秀秀CEO吳先生夫婦、喜達屋集團英籍高管伍德福德夫婦，清華大學教授何錦英、澳大利亞幼兒園總經理英籍Paula Zhou、明星王珞丹、趙爾玲等都是她的學生。
同時，她還被瑜伽運動品牌CAPSULE膠囊邀請，成為了該品牌的聯合創始人，首席健身官；
玲玲和公司團隊成員
從自暴自棄的「豪門怨婦」到溫婉如水的氣質女神，從一竅不通的瑜伽小白到最具人氣的導師，她用瑜伽找到了新的自己。
身材好、氣質佳、
她說：我現在所有的一切都是瑜伽帶來的
很多人都羨慕現在的她身材好，氣質佳，運氣很開掛。但是玲玲卻笑著說：「這一切，都是瑜伽帶給我的，每天哪怕做5分鐘的瑜伽，你會發現自己很不一樣。」
一提到「瑜伽」，或許很多人會覺得：我的筋骨太硬了、我的身材不好、我急躁沒耐心、我壓力大、我怕運動損傷、我是男的、我太老了…
其實不是的，正因為如此，我們才更需要瑜伽。
對身體而言，健康的體態是感受一切美好的開始；
長期不規律的飲食，不正確的坐姿等，過度使用電子產品等，讓駝背、含胸、圓肩、扁臀、水桶腰，成為了我們身體的常態。
而瑜伽的練習，不僅可以起到減肥減脂的作用，更可以幫助我們重新塑形，練出屬於自己的小蠻腰、大長腿、蜜桃臀。
對於心靈來而言，瑜伽是與自己對話的最好的方式；
我們每天都在和朋友對話，和伴侶對話，和領導對話，但是，你有多久多久沒有和自己好好對話了呢？
隨著社會節奏的加快，我們的生活節奏被各種微信文章、微博熱搜、朋友圈、電影電視瓜分的支離破碎，我們越來越不滿足、不快樂。
瑜伽可以幫助你透過身體，去感知你的狀態，並作出實際的調整。釋放緊張焦慮等負面情緒，舒緩壓力，減少焦慮，給心靈來一場放鬆和療愈「spa」。
瑜伽的益處廣為人知，但是很多人卻覺得練習瑜伽很麻煩，沒時間、沒場地、不想汗流浹背.....
不是的，對於忙碌而焦慮的現代人來說，瑜伽其實是最不麻煩、也是最便利的健身方式了！
不限時間地點：它沒有時間地點的限制，你可以隨時隨地的地練習。你可以在早起上班前，工作中的休息間隙、午休、睡前、哪怕只有5分鐘，都可以做瑜伽練習。
不需要專門的器械裝備：廚房裡、灶台邊、椅子上、靠牆邊，甚至站立可伸展度空間，都可以來一組肩頸的、腹腰的、臀腿的練習，緩解久坐、勞逸結合。
不限年齡性別：不管男女、無論老少，每個人都可以根據自身情況選擇適合的練習程度。親子瑜伽、家庭瑜伽等還可以動員全家一起參與進來。
玲玲老師講授親子瑜伽課現場
它不需要你花費太多的時間在上面。只需要在你身體需要調整的時候，隨時隨地的開始就行了。
喜歡瑜伽但是又不知道怎麼開始的人那麼多，線下瑜伽班動輒上千上萬的那麼貴。她想，或許她可以來幫點忙。
於是，她來到了十點課堂，想要為所有改善形體、緩解壓力、調整狀態的你，帶來12節體態管理，氣質女人的減壓瑜伽課。
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