八十塊的沙拉，真比八塊錢的冷盤營養減肥嗎？

工作午餐吃什麼？

沙拉啊！

新鮮營養還減肥

清新girl不是你還是誰？

且慢！

沙拉里門道還多著呢

各種蔬菜怎麼配？

多久吃一次能減肥？

花花綠綠醬汁選哪個好？

想要把沙拉

吃出健康吃出營養

這三個小技巧

北京大學人民醫院

臨床營養科主管營養師蔡晶晶

告訴你

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這裡是文字版

沙拉的蔬菜搭配

顏色越多越好

要三到五種顏色

營養才全面哦

調味料的熱量特別高

真實的熱量

可跟油乎乎的

醬燒茄子沒啥區別

不想減肥大業被沙拉醬毀了

可以試試把調味料換成

日式油醋汁

買不到？

那就學學

你媽做涼拌菜用的調料

醬油、醋、蒜泥、香油

好吃健康

還省錢

蔬菜沙拉雖好

也不能拿它當飯吃

生蔬菜含水量大

吃完後餓得特別快

保不準三天後

你就開始暴飲暴食了

別再吃只有蔬菜的沙拉啦

堅果能補充油脂

肉蛋能補充蛋白質

粗糧飽腹感強特別頂餓

這些東西

統統都能加進來

END

一切不講科學的美

都是想得美

視知TV矩陣成員

看不過癮？

來學姐的小程序讓你美~

戳看

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