更深寒露重 巧保暖 防感冒
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白露時的露，但覺得涼，此時的露，已經有了寒意。寒涼來的特別快，好些朋友或許都還沒有回過神來，早上出門，還看見穿短袖的小姐姐。
雖然這寒露中的寒，寒在皮肉不入骨，但還是要提醒各位，尤其是女孩子們，順應自然之大道，一定要添加衣服了，防止受寒，受寒則傷陽。
注意身體有幾個部位需要保護好：
脖子
脖子後面的大椎穴是「手足三陽、督脈之會」，這裡是人體六條陽經和督脈相交匯的地方，這十二條陽經運行著人體後天的陽氣，溫養人體周身；而督脈是人體陽氣之總督，運行著先天之氣。所以，大椎穴是我們身體的「陽中之陽」。
按摩搓熱大椎穴能夠振奮人體的陽氣，驅散侵入的寒氣，通暢諸條陽經的氣血。感覺受寒後快要感冒，或者已經感冒時，可以在洗澡時用熱水反覆沖刷，或者用手指按壓搓熱，能有效防治感冒。
後背
《養生四要·慎動》說：「背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷。」
道家養生講，背為陽，腹為陰，人體背部分布基本是陽經，背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。督脈被稱為「陽經之海」，所以全身陽氣的運行都與背部脊柱有關。
拍打後背能提昇陽氣，通經活絡，促進氣機順暢。請同伴手握空心拳，拍打自己背部，稍稍用力，從肩膀拍打到臀部。不僅能預防感冒，還能有效排除體內毒素。
膝蓋
從中醫的角度來講，膝蓋是人體生殖系統的反射區，也屬於身體薄弱環節，腳下六條經絡都會經過膝蓋前後。
從西醫角度來講， 膝蓋，是人體最大最複雜的關節，膝關節又是人體最大的承重關節，容易被磨損和受傷。
進入深秋後，都將膝蓋露在外面，容易引發關節炎，所以，膝蓋也是需要注意保暖的地方。除此之外，可以常常按摩膝蓋，將雙手搓熱，用掌心摩擦；或是將膝蓋放直，手像鉗子，上下刮膝蓋。
雙腳——「腳冷冷全身」
人體的五臟六腑在足部都有相應的敏感區或反射點，腳部受凍，容易影響相關部位的氣血運行。
泡腳是最簡單有效的保暖祛寒的方法。水溫用腳能放的下去的最高溫度，水的高度在膝蓋沿以下，泡到額頭微微出汗就好。
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