這麼做粥，還能減肥美容呢 我才知道

冬瓜紅豆粥

材料；紅豆200克，冬瓜300克，燕麥200克，小黃瓜一條，開水500毫升，低鈉鹽少許。

製作方法；將冬瓜，小黃瓜洗凈後去皮切成數小塊，洗凈紅豆後以熱水泡軟，將紅豆和開水倒入鍋內，小火煮至爛熟，再將燕麥，冬瓜，小黃瓜，低鈉鹽，加入鍋中小火慢煮60分鐘即可！

紅豆可以說是中國人最愛的豆類之一，因為它的紅色外表象徵著吉祥，尤其是到了過節，和紅豆相關的產品都能大發利市。

其實紅豆不只是代表吉祥，它也代表著健康，因為它含有豐富的葡萄糖，氨基酸，蛋白質，礦物質和各種維生素，能夠幫助消化，消除水腫，治療尿道感染，腸炎等疾病。

冬瓜有降火的功效，還有維生素b2與鈣磷鐵等成分，讓體內的廢物輕鬆移除。

小黃瓜含有豐富的維生素a b c和胡蘿蔔素，可以帶來散熱，利尿，解毒，美容的效果。如果將紅豆，冬瓜，小黃瓜搭配燕麥煮成粥，取代一天的飯食，不但具有相同的包腹感，而且還可以很快達到減肥的效果，同時也能做到體內環保，何樂而不為呢！

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