別給孩子空腹時吃這些食物？
健康
10-11
當孩子處在生長發育高峰期，對營養的需求非常高，那麼一定要保證足夠的營養攝取。同時，因為活動量大，能量消耗快，在正餐之間可以加一些健康的小零食。但不管是正餐還是零食，都不建議在空腹時給孩子吃以下這些食物，以防產生不良反應。牛奶和豆漿：這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。 酸奶：空腹喝酸奶會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。 冷飲：空腹狀態下大量吃冷飲，會刺激胃腸發生攣縮，誘發腸胃疾病。 柿子和西紅柿：這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸，這些物質與胃酸發生化學反應生成凝膠塊狀物質，易形成胃結石。山楂和橘子：這兩種食物含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，空腹食用會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿，吐酸水。 香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。 糖：糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高，容易導致眼疾
