高血壓，是如何定義的！有哪些分類？預防策略又有哪些！

高血壓，現在越來越常見。

但是高血壓確是很多小夥伴不能完全的了解。並且，高血壓為什麼會產生？是如何定義的？我們從生活中有哪些方面可以去預防的？一起來看看吧～

1

高血壓

高血壓，全稱動脈高血壓（Arterial hypertension），是一種動脈血壓升高的慢性病。血壓的升高使心臟推動血液在血管內循環時的負擔增大。血壓有兩種，收縮壓和舒張壓，分別為心臟跳動時肌肉收縮（systole）或舒張（diastole）時的測量值。正常靜息血壓範圍為收縮壓90–139mmHg（最高讀數）和舒張壓60–89mmHg（最低讀數）。血壓持續等於或高於140/90毫米汞柱mmHg時則為高血壓。

高血壓是中風、心肌梗塞（心梗）、心衰竭、動脈瘤（如主動脈瘤）及外周動脈疾病等重症的主要危險因素之一，也是慢性腎病的起因之一。即使輕度的動脈血壓升高也能縮短期待壽命。改變飲食及生活方式可以改善對血壓的控制並減少相關的健康風險。

2

病因

原發性高血壓

原發性（特發性）高血壓是最常見高血壓，占所有高血壓病例90–95%。在幾乎所有當代社會中，血壓會隨著年齡而升高，而晚年罹患高壓的風險也相當高。基因和環境因素可導致高血壓。人們已發現許多對血壓造成微小影響的常見基因，還有一些對血壓造成重大影響的罕見基因，但是對基因如何導致高血壓，仍缺乏了解。有些環境因素也會影響血壓。

有助於降低血壓的生活方式因素包括減少飲食中的食鹽攝取，多吃水果和低脂產品（也就是高血壓防治飲食，例如DASH飲食）。運動、減輕體重和減少飲用含酒精飲料亦有助於降低血壓。其它可能造成高血壓的因素，例如壓力、攝取咖啡因，以及維他命D不足，則並未顯示出與高血壓有直接關係。

肥胖常見的胰島素抵抗，是X綜合症（或稱代謝綜合症）的致病因子之一，也被認為可造成高血壓惡化。近期研究亦指出，幼年時期發生的情況（例如出生體重過輕、母親懷孕時抽煙和缺乏哺育母乳）是成年原發性高血壓的危險因子。然而成人高血壓的致病機制仍尚不明。

繼發性高血壓

繼發性高血壓是由明確的病因所致。腎臟疾病是繼發性高血壓最常見的病因。而庫欣綜合征、甲狀腺亢進、甲狀腺功能低下、肢端肥大症、康恩氏綜合症或醛固酮增多症等內分泌疾病，也可導致高血壓。其它病因則包括肥胖、睡眠呼吸暫停症、懷孕、主動脈縮窄、過度攝取甘草和某些處方葯、草藥療方和非法藥物。

3

如何防治高血壓？

所有成年人都應進行常規血壓檢查。了解血壓數值很重要。如果出現高血壓，應向衛生工作者徵詢建議。

對某些人而言，改變生活方式（如停止煙草使用、採用健康飲食、定期鍛煉並避免有害使用酒精）足以控制血壓。減少鹽的攝入量也會有幫助。對其他人而言，光有這些改變還不夠，他們還需要處方葯才能使血壓得到控制。

成年人可以通過堅持按方吃藥、改變生活方式並監測自己的健康狀況來輔助治療。

高血壓患者如果同時患有高血糖、血膽固醇升高或者腎臟損害，所面臨的心臟病發作或中風的危險更大。因此，進行血糖、血膽固醇和尿白蛋白的定期檢查非常重要。

每個人都能通過五項具體措施，把罹患高血壓並導致相應不良後果的幾率降到最低。

注重健康飲食：

促進健康的生活方式，重點是嬰兒和青年人的營養要適當；

將鹽的攝入量降至每日5克以下（略少於一湯匙）；

每天吃五份水果和蔬菜；

降低飽和脂肪和總脂肪攝入量。

避免有害使用酒精，例如，將酒精的攝入量限制在每天不超過一標準酒精單位。

進行身體活動：

定期進行身體活動，鼓勵兒童和青年人進行身體活動（每天至少半小時）。

保持正常體重：每減輕5公斤多餘體重可使收縮壓下降2-10個點。

停止使用煙草和接觸煙草製品。

以健康的方式處理壓力，如可進行默想、適當的體育鍛煉和積極的社交活動等。

（圖片均來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 高血壓 的精彩文章: