諾貝爾獎說要早睡早起，卻忘了說早起之後做啥才能更美更健康

真的是一件折磨人的事，但是早起15分鐘做這些事情，達到的效果可不止15分鐘，輕鬆4步讓起床困難戶心甘情願起床，事半功倍，你值得一試！

Step1：賴床3分鐘

鬧鐘的第一響就跳起床也太殘忍了吧！而且專家也建議醒來後先讓自己沉澱，這樣就減少心臟的負擔。所以掙開眼後就先讓自己在床上賴個3分鐘，可以想想今天服裝怎麼搭配，上個怎樣的妝容~

Step2：日光浴2分鐘

先將房間的窗帘打開，讓陽光自然地照進室內，讓雙眼慢慢地適應光線，並促進腦內的血清素分泌，享受晨間溫暖的陽光浴！

Step3:清潔腸胃10分鐘

睡了8小時，身體水分流失，這時喝杯溫開水，讓身體和肌膚吸收滿滿的水分能量，而且能促進腸胃蠕動，改善便秘和小腹問題。

Step4：保養步驟5分鐘

每天趕時間上妝，導致在上保養品時沒有足夠的時間讓肌膚吸收，建議每上一層保養品就間隔一到兩分鐘，讓肌膚能充分吸收，這樣妝容也更服貼，漂亮！

敲黑板~早起的鳥兒還能幹什麼？

1.做面膜

早上起來做個面膜，能讓一天的妝容更服貼，肌膚也能散發迷人的亮澤感。

2.做晨操

早上起來做個全身延展，疏通經骨，可以變得更精神呢！

3.做一頓美味的早餐

一日的第一頓可是能量的來源，所以不只要吃的飽，還要吃得清爽沒有太多熱量負擔。

早起15分鐘，為你的美麗加分！

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