如何合理管理自己的失戀情緒

失去一個人要多久才能撫平傷痕，愛怎樣才能繼續下去？首先我所理解的愛。 愛是以相互吸引開始， 相互迫切想了解對方，然後彼此找到認同感，感嘆一下：原來你在這裡，想見恨晚啊！接下來是彼此欣賞。 我說的愛是強烈的吸引，深刻的認同，持續的欣賞。

我認為想要相愛的更長久， 必須建立在平等的基礎上。少部分具備單方面長期付出而無需對方回應的超人不在此討論範圍內，因為我不屬於此類超人，難以靠想像去揣測這些人。

怎樣才能平等？我認為，平等的關係是兩個人都作為獨立的個體，組成相伴相陪的關係。之前我提了一句，男人天生比女人更獨立。那麼女人要如何讓自己更獨立呢？

什麼樣的女人是獨立的呢？擁有一份工作？甚至比他掙得更多？經濟的獨立是真正的獨立嗎？我認為女人經濟上獨立是重要的基礎，而心理和人格上的獨立也不可或缺。

有些女人這樣說：我如此深愛著他，所以特別害怕失去他；想到我死後如果跟另外一個男人埋在一起，我的心都會發涼；他的幸福就是我的全部。

我經常提醒因為分手或離婚而痛苦、傷心和憤怒的朋友，希望他們能認識到這一點：憤怒、傷心、痛苦、冷靜、原諒、淡忘，這是結束一段關係所需要經歷的情緒周期。我們可以縱容自己沉迷在一些情緒中，請給自己合理的一段時間來發泄自己的情緒，但是，請不要過份執著於某種情緒中，將自己迷失在裡面，找不到自己。

分手後，你很恨他，你很想他，這都是合情合理的，但是，不要一直一直去縱容自己去想去恨，想了一天，恨了一天，第二天，趕緊找點事情讓自己從恨和想里解脫出來，解脫了一天兩天,也許剛開始只能解脫幾個小時，當你再次回到想他和恨他的情緒，不要覺得分散注意力這種方法毫無效果而感到挫敗感從而放棄，這種來回往複是正常的，如果你能正確認識到它是正常的，不要讓挫敗感打擊自己的努力成果，你會發現，這次想的恨的沒有第一天那麼利害了，繼續允許自己用半天去想一想恨一恨，再接著去找點事情做，讓自己從恨和想里解脫出來，這一次，你一定能解脫的時間比第一次長一些。不斷循環後，你會發現這情緒就像一個彈力球砸在地上後彈起，只要你能保持一點點理性，不要持續放縱自己給負面情緒動力，彈力球每一次彈起的高度都會減少，慢慢的，它終將平靜下去。當你平靜了，就能開始理智的思考和反省：為什麼我們的這一段愛情會走到走不下去？這一次我哪裡做錯了？下一次我該怎樣做才能終將獲得幸福？

當我縱容自己一段時間的失戀痛苦傷心之後，我開始冷靜理智的反省自己在這段關係里做錯了什麼，我認為我發揮了自己太多的母性。因為經歷過初戀和失戀，也思考了失敗的主要原因，在我的婚姻中，我合理的控制了自己的母性正常生長，沒讓它像初戀中那樣持續瘋長。

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