女性腎虛的癥狀 腎虛可以吃這些補

人的腎臟作用是很大的，對於女性而言，腎臟的作用也是不可忽視的。腎臟出現問題，在女性身上會有所體現。那麼，女性腎虛的癥狀有哪些呢?腎虛吃什麼補呢?下面就跟小編一起來看看吧。

女性腎虛的癥狀

更年期提前

女性若是腎虛，就會導致暖巢功能失常，更年期會提前，這會讓女性衰老更快。

夜尿頻多

下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導致夜尿頻多。

月經過多

腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統失常，出現痛經、月經不調、月經過多。

眼臉浮腫

腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發生水腫，以眼臉部最為明顯。

脫髮白髮

腎精虧虛導致氣血不足，內分泌失調、免疫功能下降，提前衰老，大量脫髮，並出現白髮。

白帶清稀

腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

失眠多夢

腎虛的女性比較容易煩躁，注意力也是很難集中的，在晚上的時候，會有失眠多夢，睡眠質量差的情況出現。

畏寒怕冷

中醫認為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經偏亢進，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

腰酸腿痛

腎精虧虛導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣質吸收減少併流失，導致骨骼失養，所以常常令人腰膝酸軟。

女性腎虛吃什麼補

黑芝麻

黑芝麻當中富含維生素和氨基酸，可以促進人體代謝。它還可以活化腦細胞，增強記憶力。女性吃和芝麻可以補血養血，用它做湯食用可以補腎。

桑葚

桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之葯」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

黑米

黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。

枸杞子

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等葯同用。枸杞子亦為扶正固本，補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。

甲魚

甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

海參

海參有潤燥養血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補腎效果非常好，腎虛的女性養生要多吃。

總結：通過上文的介紹，相信大家對女性腎虛的癥狀都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了適合女性補腎的食物，這些僅供大家參考。在生活當中，女性朋友要多關注自己的身體健康哦。

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