來看看這些運動「毒雞湯」，就問你敢不敢幹啦？

生命在於運動，生命不止，運動不息。——伏爾泰

真相

謬論！不同的人，有不同的體質，適合不同的運動，運動時長與運動強度等，都會因人而異，不科學的運動方法，輕則造成身體損傷，重則傷及性命。所以說，生命不在於運動，而是在於「科學的運動」，不能一味地強調，要做什麼運動，關鍵是要了解自己的身體情況，適合做什麼，不適合做什麼。

飯後百步走，活到九十九；飯後三百步，不用進藥鋪。

真相

謬論！因為飯後一小時內，在人體的自我調節功能作用下，全身大部分的血液，都被調到胃部幫助消化了，人體其它器官都是處於低度的缺血狀態。若飯後馬上百步走，很容易造成大腦供血不足，出現頭昏、眼花、四肢疲軟，重者還會加劇器官的缺血狀態，於健康反而不利。

如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！——古希臘格言

真相

過分誇大跑步的好處了！長期堅持跑步雖然可以改善身體的體質，提高心肺代謝功能等，但想要練出強壯、健美的身材，基本上很難，要達到這兩個目的，還是通過力量訓練比較現實，至於「聰明」，還是多讀書吧~

靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。——泰戈爾

真相

運動的好處雖多，但也不能因此否定「靜止」的作用，我國自古以來就有「靜坐養生」的說法，《中經》雲:「靜者壽,躁者夭。」而現代醫學研究也發現，冥想靜坐可改善治療關節炎、高血壓等慢性病，對消除疲勞、增強記憶力等都有好處。

從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。——盧梭

真相

前提是姿勢正確！因為錯誤的姿勢會無聲無息地改變骨骼結構和肌肉功能，在潛移默化中影響我們的體態。比如說，葛優躺、二郎腿坐、單腿稍息站（身體重心在一腿上）、駝背走，等等，這些都是在日常生活中，不自覺做出來的錯誤姿勢，都是應該要避免杜絕的。

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