家長抓好三個關鍵點，孩子茁壯成長不再難

無論孩子體質如何，要想讓孩子健康成長，家長都有必要做到以下三點。

第一，讓孩子吃好。

統計顯示，全國青少年中的「小胖墩」和「豆芽菜」都在逐年 增多。我們都知道「豆芽菜」是營養不良造成的，其實營養過剩的 「小胖墩」也是一種營養不良。孩子的身體與智力發育快，身高、體 重增長迅速，如果因為飲食不合理、偏食，使孩子營養不良，不但 會影響孩子的生長發育，還會影響孩子的智力、情緒和性格，而這些 將終生「陪伴」孩子，影響孩子成年後的生存質量。所以，在孩子 生長發育過程中，要保證孩子飲食合理、均衡。

第二，讓孩子睡好。

睡眠是健康的保證。孩子睡得足、睡得好，才能有一個健康的身體。中醫有句話叫「胃不和則卧不安」，即為此意。胃、腸消化 功能不好，對人體造成的直接影響就是氣血不足，而氣血不足又會 造成身體虛弱，所以睡眠質量的好壞，直接反映了身體的強壯與虛 弱。對孩子來說，它還直接影響到性格、情緒和智力。現代社會有 心理疾病的孩子越來越多，這些都與睡眠時間不足、質量不好有一定關係。家長們一定要注意，不要小看睡眠，不要佔用孩子的睡眠 時間去學習那些將來並不一定會用得上的知識。只有保證孩子的充 足睡眠，才能保證孩子的身體健康和心理健康。

第三，讓孩子玩好。

孩子一般都愛玩愛動，但父母怕孩子磕著累著，或者怕影響孩子的學習，就剝奪了孩子玩耍、運動的時間。

運動不但能帶給孩子強壯的體魄，同時還能增進孩子的智力，消除 大腦的疲勞，鍛煉孩子開朗、堅強的性格，而且也是培養高情商的最佳 途徑。所以家長千萬不要輕視玩耍及鍛煉對孩子生長發育所起的作用， 它比你想像的要重要得多。當你剝奪孩子鍛煉、玩耍的時間而讓他去做 習題、上補習班的時候，你其實是在做「撿了芝麻丟西瓜」的愚蠢事 情，因為你讓孩子錯過了心臟、肺、骨骼等發育的最佳時期。這種對孩 子身體所犯下的錯誤，是以後用什麼方法也彌補不了的，對孩子造成的 傷害是長久的。

如果所有的父母都能做到這些，讓孩子吃好、睡好、玩好，就會發現 原先弱不禁風的寶寶變得健康、強壯起來。

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