最草根FMVP如何保持狀態？伊戈達拉教你特殊養生法

金州勇士隊的安德烈-伊戈達拉可能是總決賽歷史上最草根的FMVP了：他不是這支球隊的老大，甚至都不是常規賽階段的首發球員，場均數據只是角色球員的水準，但是他卻能在總決賽上發揮重要的作用，幫助勇士隊拿下總冠軍。

無論這個FMVP存在多麼大的爭議，伊戈達拉能夠在關鍵時刻挺身而出就是很值得稱讚的事情。但他是如何保持住出色的狀態的呢？原來伊戈達拉用特殊的「養生技巧」。

作為在NBA征戰多年的老將，伊戈達拉不能像年輕時候那樣放縱自己揮霍身體。相反，他一直把自己的身體保持在一個非常穩定的狀態。

中國的陰陽平衡之道倒是在伊戈達拉身上體現出來了。伊戈達拉日復一日地做著這些微小的事，從不放鬆。

主要的措施就是提高睡眠質量，多鍛煉，多冥想，在訓練中適當提升難度也能讓他在球場上變得更加自如。

有數據顯示，這樣的習慣可以讓伊戈達拉的場上表現在各方面都有長足進步，有的數據甚至能提升超過40%。

即使不是職業球員，伊戈達拉的訓練精神也是值得一般人學習的，良好的生活習慣和適當運動才能帶來更健康的身體。

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