一覺閑眠百病消？真的假的

想必很多人都聽過「一覺閑眠百病消」這句俗語，那麼我們今天就來聊一聊睡覺真的有這麼神奇可以達到「百病消」的程度嗎？

其實有科學研究可以證明，睡眠質量良好的狀態下是可以達到消除身體疲勞的目的，同時還可以使腦神經、內分泌、心血管活動、消化功能、呼吸功能等得到修整，從而使身體完成自我修補，提高身體抵抗疾病的免疫力，所以對於氣虛的人來說，睡眠是最為安全健康的一種補氣方式。

我們在生活中常可以碰到這種情況，如果一個人因為工作或一些其他原因而無精打采、疲憊不堪，那麼讓他補個眠睡個好覺，第二天就會變的神清氣爽，感覺又活了過來一樣，這種情況說明你的元氣得到了補充。

如果人體進入睡眠狀態，那麼除了呼吸以外的很多系統都處於休息狀態，但是並不是全部處於休息狀態，而是內部系統開始工作了。內部系統運行的可以幫助人體解除疲勞、祛除病氣、修復受損的肌體、分泌人體所需要的腺體激素等。

大多人只知道生病了要多休息，卻不知道為什麼要休息。其實道理很簡單，比如一個人感冒了，我們都知道他發汗是在排毒，但是他什麼時候會發汗呢，答案往往是熟睡的時候，所以睡眠的時間是身體自我修復和復原的最佳時刻。

睡眠是修復自身元氣的最佳方法，但是能做到的人卻很少，現在的年輕人很多都喜歡熬夜，殊不知一個充足、安穩的好睡眠對人體健康的保持是很重要的。

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