武當純陽拳九轉八步龍心掌

武當純陽拳九轉八步龍心掌（三）

(接上期)

6、左旋右轉龍蛇行，合抱太極五龍進

接上式，右手向左手前方推出，向前向側向後臀部劃弧；左手隨之向後向左側向上劃弧，同時，右腳向左腳前方擺步，身體右轉(圖61)。左腳弧形從後向右腳跟後上步向前內扣的同時身體右轉，左掌從上往左肋下擋掌；右掌從下向上劃弧，成俯掌，身體繼續右轉，目視右手(圖62)。左掌下擋，右掌向上揚起，重心偏重左腿(圖63)。重心移至左腳，右腳向後旋轉倒步，左腳隨勢向右移動，身體向右後旋轉180度，兩腿前後屈膝，右掌從上向下同時劃弧至左胸前，仰掌，左掌從左臀部向上向前同時劃弧與肩平(圖64)。左腳向右前方上步成左騎龍步，同時，兩掌交叉置於小腹處，上步的同時，兩掌向左右兩側分開略與肩平，目視前方(圖65)。重心迅速移至左腳，右腳向右側上方進步，身體同時右轉，右掌臂伸向前，左掌置於右胸前的右肘處，俯掌(圖66)。重心移至右腳，身體向左後旋轉180度，左腳向後旋轉步的同時，左手隨勢後劃弧，右掌從右肩處往上劃一圓弧回扣右肩(圖67、68)。重心移至左腳，右腳向左腳前方劃弧、擺步，兩腿成絞花步，身體旋轉120度，左掌從下向上劃弧，右掌從右肩處擋於右臀部，目視右下側(圖69)。重心移至右腿，左腳在右腳後向右前方劃弧，身體隨勢旋轉180度，重心偏向左腳，左手下移，右手隨勢上升至胸前，目視前方(圖70)。右掌從胸前向上往頭頂上方從右往左劃圓，重心移至右腳，身隨手轉(圖71)。重心順勢移左腳，右手劃弧至胸前，左手從下往上仰掌(圖72)。重心順勢移向右腳，左腳弧形上步成左騎龍步，左手上舉，右手從胸前向後纏繞旋轉向右(圖73)。身體繼續右轉180度，兩腿成絞花步，右腳尖向外擺步，身體右轉，右手從下往上劃弧，前成仰掌，左手從上往下至右肘處，目視右掌(圖74)。身體繼續向右旋轉，隨勢右腳為軸心，左腳從後劃弧至右腳右前方，重心移向左腳，右腿屈膝腳點地，兩手左右分掌，目視前下方(圖75)。右後腳踏實，身體左旋轉，左手至右肘下，右手向左上方移動(圖76)。左旋轉連續走步，左腳擺步在前，右腳在後屈膝，隨走步，右手慢慢劃弧於左肩上方，右手從下劃弧至腹前，左旋轉150度(圖77)。上體繼續左旋轉走步，右腳上前成弓步，左腳在後，左手劃弧向下，右手劃弧向上前方(圖78)。右前方手掌內轉於額前，左腳上步，兩腳半馬步，左手隨左腳前進步，向前伸出成立掌，身體隨勢右轉(圖79)。

練法秘要：

純陽拳訣的左右搖擺，即喻義為行拳走步中的左旋右轉，輕靈走步，與柔和流暢的左右旋轉，環環相套而不斷地演化著進攻或防守的方式，以使它含而不露。長期演練，自然與氣的配合默契，從而達到健身養生的目的。

動作的蓄髮與呼吸的自然配合，是練習嫻熟後的必然結果。在任何一家內家拳的演習中，你必須是緩慢柔和的運動，且與你自然深長的呼吸默默配合，才是上乘之作。

然初習內家拳法，以自然呼吸去習練，也能收到好的效果，只要長期修鍊，即可水到渠成。

左旋右轉不但起到與敵迂迴的作用，長期研練，以致速度的奇快走敵之死角，造成我順人被的局面，行動之中以龍蛇之勢為楷模。

技擊之法不是固定之勢，只有靈活多變，取其近道，才能得其先手，隨心所欲。本拳法中「五龍定心掌」僅是可變化的一種進攻性手法，但可變而不可定，這就是筆者的理解。

7、抱拐出霄追雲手，轉蓮倒步定中州

接上式，右腳向右前方擺步，成騎龍步，右掌從上往右側向前方劃弧、仰掌，左手收回置於右肘處，身體向右轉動(圖80)。

接上勢，重心移至右腳，左腳向右前方進步腳內扣，重心於兩腿之間，身體右轉，右手向上劃弧、屈肘，左手從左背後向上劃弧於左上方(圖81、82)。向前走步，右腳前，左腳後，左掌從上向右前下方劃弧至右肘，同時右肘下翻成立掌，左掌置於右肘處，目視右掌(圖83)。重心移至右腳，左腳上步，右腳亦上步成騎龍步，左掌向上，右掌向前伸出(圖84)。重心移至右腳，左腳跟步靠近右腳成丁步，右手臂於身前、左手從前向身後劃弧，目視下方(圖85)。以右腳為軸心左轉180度，左手轉向身後，右手轉向身前方，重心在右腳(圖86)。重心移至左腳，右腳向右側前下步，身體隨勢下蹲，右手隨右腿由上向下划出，左手掌向後伸出，成仆步下蹬式，目視前方(圖87)。

練法秘要：

抱拐出霄一法是步手相連，步走即進，肘手配合協調進時，即反掌進手，步步跟進，發手要快。

旋轉身體要沉，步要穩，轉動靈活，倒步擊於身後。旋轉為吸，發手為呼

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