女人也會腎虛！腎虛了怎麼辦？

說到腎虛很多人認為只有男性朋友才會有腎虛的問題，其實不然，女性也會有腎虛的問題的。比如說怕冷，容易疲勞，愛生氣，精力不集中，腰酸背痛，脫髮，失眠，這些都和腎虛有著直接的關係，那麼女性為什麼會腎虛，引起女性腎虛的因素都有哪些呢？

中醫所指的腎虛，有很多種類，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

腎陰虛，表現為口乾舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀。另外，女子會出現便秘、經少甚至經閉等表現。

腎陽虛，表現為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性慾低下等癥狀。

專家提示：腎虛不等於腎衰竭中醫所指的腎和現代醫學所指的腎臟並不是一回事兒，腎虛並不是腎衰竭，只是氣血陰陽虛弱了，並不會像腎衰竭那麼嚴重而危及生命。

女性腎虛的癥狀有哪些？

一、經常情緒不佳

腎虛的女患者會喜怒無常，比一個孩子的脾氣還要大，而且也比較懶得跟他人說話，不願意和他人親近。

二、出現黑眼圈

當腎虛開始的時候，最先出現的是很眼圈，伴隨黑眼圈的還有皮膚也跟著變化。

三、掉頭髮過多

腎虛的女患者會異常的掉發，在掉頭髮之前，頭髮比較乾枯，有分叉等現象，頭皮也會有些癢。

四、怕冷

腎虛女患者會感覺自己比其他人冷，在同樣的溫度下，別人感覺剛剛好，可是患者卻感覺比較冷，尤其是冬天裡面。

五、失眠多夢

女人腎虛後，患者經常睡覺會做夢，睡不好，稍微是一點響聲，就會把患者從睡夢中驚醒，平時超過夜間12點還沒有睡意。

六、耳鳴

女人腎虛有耳鳴的現象，就像流水不斷的在耳邊划過，生音越大，說明問題越大。

七、月經失調

女人腎虛也會引起月經不調，腹痛、皮膚粗糙等等癥狀出現，而且胃口也會發生改變，吃什麼都沒有味道。

推薦幾種補腎的食品

山藥——性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。需要注意的是，何首烏不能隨便吃，還是應該在醫生的指導下進補。

忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

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