索妝小課堂｜秋季護膚知識

導語：秋季如何護膚？秋季是女性朋友為維護容顏最為苦惱的日子。乾燥的秋季容易讓皮膚乾燥缺水，粗糙脫皮，甚至帶來皺紋、暗瘡、色斑等多種肌膚問題。尤其北方的朋友天氣越來越冷，真心讓人不想動，更加減少了大家的護膚意識，許多人連洗臉都是隨意應付。其實，在乾燥秋風的威脅下，肌膚問題更要引起人們注意。不知道秋季如何護膚的朋友，以下幾招趕快學起來！

秋季皮膚比較難於護理，所以知道一些護膚常識非常必要。不僅表面功夫要做足，內在調理也很重要，讓整個秋季都肌膚水潤。那麼，乾燥的秋季如何護膚?讓我們一起了解下吧。

NO.1面部隨時保持保濕

隨著天氣越來越乾燥，很多寶寶經常臉上什麼都不擦，導致肌膚越來越乾燥，越來越差。面部就像是乾枯枯的一塊地，十分缺水。必須早晚清潔面部，保持保濕水潤一整天。

NO.2 皮膚進行一定鍛煉

加強皮膚的鍛煉，增強皮膚的適應能力，以適應寒冷的環境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴等或者堅持洗冷水臉，冷水擦身。要以身體能接受的程度，不要適得其反。

NO.3 避免用劣質護膚品

劣質護膚品因質地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用。有些護膚品含有易致過敏的香料，使用後會過敏，甚而使色素增加。對皮膚造成傷害。特別是秋季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。因此要選擇好秋季適合的護膚品，以補水保濕為主，臉上也不要抹得太厚，堵塞住毛孔，就容易長痘痘。

NO.4 保持全身皮膚滋潤，洗浴很重要

秋季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強，不然極容易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏、橄欖油等，保持皮膚濕潤，防止皮膚表層乾燥、脫落。

NO.5 保溫防寒，保護皮膚不受凍傷

秋季北方的氣溫已經非常寒冷了，皮膚裸露在外面的部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩乾後才可外出。

NO.6 穿著宜柔和

秋寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚所致。同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，裡面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電為宜。

NO.7 注重食物保健

當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而秋季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。同時，有的食物，會使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癢的癥狀加劇，海帶、麵食可使患皰疹性皮炎病的人發生碘過敏。

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