心臟好不好，看三處就知道，人體自帶四大「養心穴」！

有血肉之心，形如未開蓮花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰萬事萬物，虛靈不昧者是也。

心臟對於人的重要性，相信不用說也很多人知道了。對於心臟的保護你又了解多少呢？

每年「心臟猝死」因突發性強、治癒率低，成為奪取生命的「主要殺手」。生活中的不良習慣可能會成為猝死的直接「導火索」。

那麼，怎樣才能知道，自己的心臟是否健康呢？

老中醫說：心臟好不好，看三個地方就知道！

一：看鼻樑根

鼻樑根部，也就是兩個內眼角的中間， 有很多人在這個地方會有一根橫紋，還有的會出現一條青筋，我們稱它鼻褶心征。

一般小孩子，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯， 如果是大人出現這個問題，一般多是心臟的問題。

二：看拇指根

拇指的指根處這個地方，如果出現一兩條青色的血管。這個東西如果出現很明顯的話，一般代表可能是心臟的一些問題，要抓緊去看醫生。

三：看嘴唇

先天心臟不好的人，常常會有一種表現——嘴唇發紫！

所謂發紫，在醫學上叫做紫紺，較容易在口唇、鼻尖、耳朵、甲床等皮膚、粘膜較薄，色素較少和循環末梢部位見到。

當你身體的血液循環不好、供血不好的時候，嘴唇等循環末梢部位就會呈現出青紫色！

但並不是所有患上心臟病的人嘴唇都會發紫！

在先天性心臟病中就分「紫紺型」與「非紫紺型」。

紫紺型先天性心臟病，是左右心之間存在異常通道，同時合併右室流出道梗阻（肺動脈狹窄）或者有極嚴重的肺動脈高壓，致使右心壓力增高且超過左心，血液從左、右心之間的異常通道從右向左分流，患者出現持續性紫紺。

非紫紺型先天性心臟病，亦稱左向右分流型先天性心臟病。是指在心臟左右心腔間存在異常通道導致血液出現由左至右的分流，在臨床上是沒有「紫紺」表現的先天性心臟病。

另外，冠心病、風濕性心臟病、肺原性心臟病等嚴重時也會有嘴唇發紫的癥狀，同時還伴有心悸、氣短、胸悶等其他伴隨癥狀。

聽懂心臟的4個「求救信號」，關鍵時刻，能救命！

信號一：胸悶、胸痛

如果覺得胸口彷彿壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；

覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病；

如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫生。

信號二：呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題。躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。

信號三：頭暈目眩

頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。

信號四：嚴重的腸胃不適

嚴重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大信號。

研究表明，有些女性患者在心臟病發作前幾天，就會出現消化不良。但是很多人不會想到這與心臟病有關，並因此延誤病情。

記住心臟的朋友

1、鉀

與鈉恰恰相反，鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對腦血管有保護作用。

飲食建議：偏黃色、橙色的蔬果中的鉀含量很高，香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等，都是補鉀好手。很多新鮮蔬菜的鉀含量可以和香蕉媲美，如菠菜、空心菜、莧菜、芥藍、油菜、紫背天葵等。每天攝入一斤的新鮮綠葉菜，就可以滿足鉀需要量的一半。

2、不飽和脂肪酸α-亞麻酸

不飽和脂肪酸α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

大家日常多補充多不飽和脂肪酸來改善人體脂肪酸的失衡，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸（多不飽和脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。

飲食建議：不飽和脂肪酸來源廣泛，動物性食物中深海魚類中含量豐富，植物性食用油中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含量豐富，日常做菜的時候，可以淋上一些這樣的食用油，或者涼拌菜食用。

3、膳食纖維

流行病學研究顯示，增加膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維可減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生風險。

另有研究表明，不可溶性膳食纖維與心血管病風險降低相關，並可延緩高危人群向心血管病患者轉化的速度。

飲食建議：中國營養學會建議，成人每天應該攝入25-30克膳食纖維。膳食纖維在蔬菜水果、粗糧豆類及菌藻類食物中含量豐富。各種豆類，如黑豆、黃豆、紅豆、綠豆等都是補膳食纖維的高手，根菜類食物纖維含量也較多，如胡蘿蔔、紅薯、土豆等。

人體自帶四大養心穴

心絞疼痛尋內關

內關穴（位於前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處）就像它的名字一樣，是人體內部的一道重要關卡，就像一道血液的閘門一樣，有疏導氣血郁滯的作用。

按揉內關穴對治療心、胃疼痛很管用，像胃痛、偏頭疼、噁心、嘔吐、心絞痛和血壓高低的調節都是它的拿手好戲。

心慌補血找伏兔

我們平時形容心跳得很快，心慌時，會形象地說就像懷裡揣著個兔子似的。

用掌根按揉伏兔穴（位於大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點，手指併攏壓在大腿上，中指到達的地方就是此穴）就有緩解心慌和心跳過速，補養心血的功效。

胸悶血淤養曲澤

曲澤穴（肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內側緣），是手厥陰心包經的穴位，在治療很多心血管的疾病方面，是個要穴。

如出現心胸煩熱、頭暈腦漲，或有高血壓、冠心病等屬於心包經之熱症者都可以通過按摩此穴來進行調節。

心淤咳嗽找天泉

天泉穴（掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置）的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。

有些人經常感覺胸悶氣短，去醫院檢查後診斷是心臟供血不足；或者有人出現胸口憋悶、咳嗽、咯痰，這時可在晚上7點到9點之間，在天泉穴拔罐或刮痧，隔日癥狀即可有所緩解。

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