幾種常見的廉價護膚食物，你吃了嗎？

擁有細嫩白皙的皮膚應該是每個姑娘的夢想吧，隨著女性對皮膚重視程度的提高，社會上出現的各種護膚產品五花八門，這也給很多女性在選擇上帶來了難題。

因為她們不了解自己的皮膚，無法正確選擇合適自己的護膚產品，這樣就很難收穫較好的護膚效果。其實生活中很多食物都有潤膚以及美白的功效，如果大家能堅持食用，膚質會悄悄發生變化。

紫米

紫米素有「米中極品」之稱。它富含維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質等多種營養物質，以及鐵、鋅、鈣等人體所需的礦物元素。中醫認為，紫米具有補血益氣、滋陰補腎、暖脾胃的效果，對於胃寒、胃痛、夜尿頻密等癥狀有一定療效。

黃瓜

抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發性肝癌患者有延長生存期作用。

茄子

茄子含有豐富的維生素E，有助於抑制傷口出血、散血瘀、消腫止疼。

紫薯

紫薯除具有普通番薯的營養成分外，還具有豐富的硒元素、鐵元素和花青素。其中硒和鐵元素是人體抗衰老、補血的必要元素。常吃紫薯，可以幫助補血、提高人體免疫力，還可以維持肌膚的健康。

紫色洋蔥

紫色洋蔥含有豐富的硒元素，與紫薯一樣都具有一定的延緩衰老功效。同時，紫色洋蔥對高血脂、高血壓等心血管病患者尤為有益。

過合適的飲食調理方法，能讓自己的膚色保持紅潤並且細嫩有光澤，希望美眉們都能從改善飲食開始做起，體內毒素不再積累，微量元素補充全面，皮膚自然會好起來。

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