止咳潤肺的養生食方，太多人不知道

轉眼已過中秋，溫度降下來了，涼風刮起來了，不少地區的霧霾也升起來了。不少朋友咳咳咳的問題，也變得愈加頻繁。

「咳個不停，會咳出肺炎來？」不少人這麼認為，可事實並非如此。

不是咳嗽會造成肺炎，而是肺炎會有咳嗽的癥狀。咳嗽是一種正常的生理反射。當呼吸道受到刺激（比如分泌物增多或嗆水）時，咳嗽會幫助清除呼吸道異物，所以，咳嗽是有保護作用的。咳嗽大致分為急性（3 周內），亞急性（3～8 周）和慢性（8 周以上）。

日常生活中，最常見的是急性咳嗽。

造成急性咳嗽最常見的原因就是普通感冒和急性氣管-支氣管炎了。當然，現在嚴重的空氣污染也越來越多地成為急性咳嗽的原因——空氣中的懸浮顆粒會刺激鼻、咽、氣道的黏膜，而顆粒物中攜帶的病毒細菌也會在黏膜屏障遭受損害的同時趁虛而入。

有些時候，急性咳嗽也有可能是嚴重疾病的徵象，如異物吸入、急性心梗、左心衰、肺炎、氣胸等。當然，如果真是這些疾病，除了咳嗽，肯定還會伴有其他不適，這種情況下，別等了，及時就醫。

而慢性支氣管炎、支氣管擴張、咳嗽變異型哮喘、胃食管反流（常有燒心反酸的表現）、ACEI 類降壓藥物的使用，則可能造成亞急性咳嗽和慢性咳嗽。

咳個不停，喝點橘紅潤嗓茶止咳

橘紅12克，梔子9克，羅漢果6克，胖大海1個，甘草3克；將食材搗碎後，水煎代茶飲，嫌麻煩或掌握不好分量，可選擇製成茶包的橘紅潤嗓茶，開水沖泡溫服即可，7天為1療程。

橘紅性偏溫，入肺、脾經，化痰功效強，適用於寒咳，痰多且痰色白；梔子瀉火除煩，清熱利濕，涼血解毒；胖大海具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的功效，能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等癥狀，效果明顯；羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉；甘草具有清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛的功效，甘草生用，其清熱解毒止痛、潤肺止咳的功效更為突出。

最後再提醒下，霧霾天氣最好減少室外活動，必須出門時，帶口罩保護，潤喉也還要多喝水。

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