國慶假期沒少吃，嘴巴放縱了身材怎麼辦？答：清理腸道刮油啊！

俗話說每逢佳節胖三斤，十一長假和親朋好友們的聚會可謂是一場接一場，相約在一起更是沒少吃。一頓連一頓的大餐下來，腸胃中自然是積攢了不少的油脂，不僅拉慢了腸道的蠕動，甚至還會反映在臉上。

節日放肆吃大餐

油脂滿滿長三斤！

熱鬧的十一長假剛過，本芭的朋友圈已然被各種大餐聚會承包了！火鍋烤肉冰淇淋，披薩牛排自助餐，小夥伴們你們吃得那麼high看來節日過得很帶勁呀！

其中不乏各種大快朵頤的照片，嫩滑的涮牛肉沾上醬汁，看得本芭口水流了3千尺，還有各種高顏值的奶油蛋糕，試問小仙女們誰能把持的住？

但是，本芭的朋友圈前一秒還在被放肆happy放肆吃的動態刷屏，後一秒又被仙女們懊悔的心佔領了。幾乎一半的仙女們都在感嘆，自己的嘴巴過癮了，曼妙的身材要接受挑戰了！別擔心，本芭早就為你們準備好了，節日大餐過後的急救刮油餐啦。

節後刷脂排油膩

這仨大拿請你打包帶走！

鮮榨果汁

大家在節後的飲料中，暫且先放棄奶茶吧！鮮榨果汁才是你最好的選擇，其中含有豐富的維生素和果膠，以及有利於腸道刮油的大顆粒纖維素。

烏龍茶

烏龍茶可謂是茶葉界數一數二的刮油神器！可以帶走我們腸胃中的油脂，抑制我們本身對於油脂的需求。很多女明星們在進食一頓大餐之後，都會選擇它來進行體內油脂的調節。

低卡溫沙拉

我們日常熟知的沙拉一般都是「冷沙拉」，但是這種沙拉比叫適合炎熱的夏季，對於秋冬來講未免過於生冷。容易引起腸胃不適不說，甚至還會誘發胃病的產生，所以我們選擇經過一步加工的溫沙拉，比叫適合。

盡量選擇經過烤制或者熱水煮過的食材來吃，而且一定要「趁熱」喲～高纖低卡，還能減輕過於生冷為腸道帶來的負擔，有效抵禦寒氣。

排解油膩加速器

增加腸道益生菌

不要小看腸道中的菌群，你們知道嗎？在人體含有的400多種菌中，益生菌和少數腸道細菌能直接影響到人們的食慾和新陳代謝。

這些益生菌能時刻守衛人體代謝的平衡，能直接參与腸道的代謝，分解多餘的油脂，使人體不易發胖。

常見的益生菌蘊含在酸奶中，殊不知它也蘊含在所有發酵食物中，是一款調節腸道健康的有益菌，一句話總結就是：它在你體內存在的越多，你就越瘦。

想要激活腸胃，加快新陳代謝排出多餘油脂，就要多吃0加工和富含益生菌的食物。0加工食物含有很多纖維，先給我們清理腸道，之後食用含益生菌的食物，負責第二步的活躍腸道。

這些牽腸「刮」肚的神器

整得了身體去得了油膩膩

別看它小小一片，卻蘊含7種人體所需益生菌！有效調理腸胃消化，但是不會引起拉肚子！

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吉備美膳富谷是一款天然穀物消化酵素，具有暖腸胃、助消化、利吸收的功效，每天3包就能輕鬆解決各種腸胃煩惱！香甜的巧克力味喝了讓人慾罷不能，含有日本活性麴黴和6種穀物的膳食纖維以及豐富的消化酵素，一邊喝一邊為腸道刮脂去油。長期飲用還能為腸胃形成保護壁，改善消化不良、胃痛、打嗝、胃脹等問題。

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這是芭姐目前最喜歡的益生菌飲品沒有之一！豆乳的味道非常清新，一杯下肚之後，明顯的能感受到腸胃在「工作」。而且從開始喝到目前為止，已經堅持一周了呢，漸漸的開始覺得每天身體都很清爽，精力充沛，活力四射！

優點大集合：

1.減肥低卡無負擔：它熱量低不說，含糖量也低，並且裡面還添加了燕麥等飽腹感強的食材，豆乳味醇香+不甜膩的同時特別能「解饞」，簡直是減肥星人必備！

2.排毒養顏+減肚腩：都聽過酵素吧，它比酵素還厲害！因為酵素是益生菌的分泌物，它能讓你排宿便、清理體內垃圾，有喝了21天的小夥伴說，她吃完油膩的食物總想上廁所，堆積很久的小肚子都排沒了！肌膚也更加細膩，透亮，膚色超顯白！

3.加快新陳代謝：既然說了它是「加速器」，能讓保養品中的營養吸收更好，並且還能分解體內亞硝酸鹽、膽固醇等有害物質，從而排除毒素，而且當你堅持吃幾個月，就算不吃了，它也一樣能保持效果，不會擔心副作用！

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看了芭姐走心的清腸瘦身推薦，還有益生菌的全面科普，是不是忍不住要大瘦一場啦？！

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