胃不好怎麼辦 推薦九種養胃食物

隨著生活節奏的加快，胃不好的人數在一直的傷聲。你知道胃不好應該如何來養胃呢？試試著幾種食物吧。

十個人中起碼有三個人的胃出現問題，那麼你知道的胃不好的人應該如何來養胃嗎？食物養胃是最好的選擇。下面就一起看看吧。

哪些食物可以養胃

九種養胃的食物

1、牛奶：牛奶中的營養非常豐富，可以說是一種完美的飲品，並且，牛奶具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

2、麵條：在主食方面最養胃的是麵條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，放少量蘇打進去，對胃有好處。

3、包心菜：包心菜的營養成分十分豐富，那些想要養胃的人可以多多食用包心菜，因為包心菜具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。

4、菠菜：菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。

5、饅頭：饅頭不會讓胃酸過多分泌。而且發酵饅頭的過程，可以使部分澱粉轉化成小分子糖，還有利於把干擾營養消化吸收的植酸去掉，利於消化。

6、南瓜：據《滇南本草》和《本草綱目》記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。也就是說，南瓜對於養護脾胃很有好處。

紅薯健脾胃

7、紅薯：《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古書記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃」的功效，使人「長壽少疾」。現代研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。紅薯可以直接煮食，也可用來熬粥。

8、山藥：從現代營養學的角度分析，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能。

9、姜：現代藥理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾。

胃病是一個慢性病，只有平時注意保養才能慢慢的改變腸胃的狀態，日積月累就可以基本擺脫胃病的困擾了。

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