脂肪剋星,每天吃點鹼性食物,燃脂瘦身,讓你坐著也能瘦!
減肥對於每個女性來說都是一個長期而持久的話題。開始的時候都是鬥志昂揚,但是遇上美食的誘惑就有點扛不住了,而且有些朋友怎麼運動都沒有效果,今天小編就來給你說說那些高熱量的食物要嚴格把關,順便推薦幾款瘦身食品,迅速燃脂排油!
1、冬瓜
冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質,營養豐富,既可以用來煮湯、做冬瓜蠱,也可以腌製成糖瓜冬等,且更可以入葯治病。冬瓜有利尿消腫、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效,治療水腫腹脹,效果尤為顯著。
2、蕎麥
蕎麥中纖維含量很高,而且跟大多數碳水化合物不一樣,它含有蛋白質,這兩種營養讓蕎麥麵有充分的飽腹感,所以吃蕎麥麵條比普通麵條更容易控制量。用煮米飯的做法做蕎麥麵:蓋上蓋子用小火慢煮。做便餐的話,加入西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇和洋蔥拌著吃就可以了。另外燕麥、綠茶、西藍花、檸檬、紅豆等都有減肥作用。
3、土豆
土豆含有豐富的膳食纖維,有資料表示,其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢,食用土豆後,停留在腸道中的時間比米飯長的多,所以更具有飽腹感,同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。
土豆是一種鹼性素菜,有利於體內酸鹼平衡,調整體質,長期使用可以變身鹼性易瘦體質。此外,土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分,能幫助體重減輕!
4、芹菜
芹菜熱量非常低,每100克僅含熱量14大卡,並且芹菜的營養豐富,還含大量的膳食纖維。芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素,這是一種抗氧化成分,能排除腸道毒素同時美白肌膚。由於木質素主要作用於腸胃,所以芹菜的瘦腹效果極佳。
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