各個血型的人需要注意些什麼？

血型決定抗病能力以及營養需要，與免疫系統發生交互作用，影響人們患上常見疾病的概率。

按主要血型劃分：A型、B型、O型、AB型。

A型血

多吃素食增免疫、注意保暖

劣勢

1、血液黏稠度最容易升高。

2、血小板黏附率明顯高出正常對照組。

3、末梢血管調節功能差，對冷刺激比較敏感。

4、消化系統功能不強，胃酸含量低，比較缺少消化酶。

策略：

一般來說，在環境氣溫低於10℃時，末梢小血管才開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時，末梢小血管就開始收縮，所以，進入冬季應注意保暖。

A型血的人對植物性食物的代謝能力高，而對於動物性食物代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強免疫系統功能。

B型血

調理慢性疲勞綜合征

劣勢：

1、對流行性感冒病毒防衛能力最差。(健康隱患：流行性感冒)

3、消化道容易受到細菌感染。(健康隱患：腹瀉、痢疾)

4、新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。(健康隱患：肥胖)

策略：

多吃羊肉，B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，比如，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，它可以增強免疫系統功能。適當補充含鎂的食物，比如松子、榛子、龍眼，都可以增強免疫系統功能。

AB型血

患哮喘比例最高

避免過敏性疾病

劣勢：

1、胃酸的含量比較低，影響對營養物質的消化吸收。

2、外界環境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部。

3、膽固醇含量相對較高，血脂也容易升高。

4、對植物性食物代謝較好，對動物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積。

策略：

降低體內膽固醇、減重是很多AB型血的人所要面臨的問題。在平日的生活中，煙、酒對於呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要嚴格控制。在所有血型中，AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，所以一切過敏性食物都要謹慎食用，比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，以避免過敏性疾病的發生。

O型血

注意補充營養，保證睡眠

劣勢：

1、血液比較稀，不利於血液的凝固。

2、胰島素含量較其他血型來講偏低。

3、體內的胃酸含量較高。

4、腎上腺素含量高，在高壓狀態下健康令人堪憂。

策略：

O型血的人吸收能力很強，特別是高蛋白食物，比如肉類食物，其養分能在體內得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食物一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發胖，保持睡眠規律。

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