入秋了，濕氣仍然很重，這樣做才能去除後患！

入秋了，小夥伴們是否感覺起床這件事兒越來越困難了，覺始終睡不夠？小腹變得突出了，時不時感覺到脹氣，渾身關節都是酸軟無力的？排便不幹凈，粘膩沖不凈？舌苔厚，或黃或白，舌頭有齒印跡等等。這些都是濕氣重的表現，說到濕氣，大家可能都或多或少會有點了解，那濕氣是怎麼形成的呢？

濕氣是「萬惡之邪」,與寒合為寒濕，與熱合為濕熱，與風合為風濕，與暑合則為暑濕。濕邪又分為外濕和內濕兩種情況。外濕多由氣候潮濕，或涉水淋雨、坐卧濕地而致病；內濕多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。特彆氣候變暖的現在，我們喜冷怕熱，吹空調，貪吃冷飲、海鮮等寒性食物，更是加劇了寒濕的入侵！

古中醫講「濕則寒，寒則於，於則堵，堵則不通，不通則痛，痛則腫，腫則瘤」，所以對於寒濕，我們是萬不能小覷的，必以揪之，除去後患！

那濕氣重，該怎麼辦呢？小編在此為大家推薦幾種辦法去濕，一定要耐心看完並加以收藏哦！

一、中醫療法

艾灸、拔罐、針灸、刮痧、按摩等，值得注意的是艾灸補虛人，刮痧治壯漢！對於體虛的人，小編建議如果你選擇中醫之法去濕的話，可以選擇艾灸，體質相對較好的可以選擇剩餘的中醫理療方式，前提一定是要在專業醫護人員指導下進行！

二、飲食療法

吃出來的健康不是吹噓的，吃東西除了補充身體的正常能量所需，吃對東西也可以治病哦！那對於濕氣比較重的人，小編建議一定不要吃偏寒性的食物，如梨、香蕉、海鮮等。可以吃的去濕食物有紅豆、薏米、芡實、胡蘿蔔、地瓜、山藥、綠豆、牛蒡、蘆筍、燕麥、糙米等。

推薦去濕食譜如下：

1）、薏米茶

1.選用薏米300克，枸杞1把，棗干2個，水適量。薏米去碎粒和雜質，挑選乾淨。

2.將薏米用清水洗凈，瀝干後放入平底鍋內，開小火，慢焙至米香味轉小火直到焙熟。

3.將枸杞和大棗洗凈，放入茶壺後加入焙熟好的薏米。

4.倒入滾開的沸水適量，浸泡5-10分鐘，即可開喝。如果你喜歡濃郁米香味的，可以適當延長浸泡時間。這樣一款健脾去濕的薏米茶就做好了！

2）、紅豆薏米茶

紅豆和薏米提前泡上四五小時，然後加水同煮約一個小時即可，食用時可加入冰糖或蜂蜜。紅豆薏米茶有很好的清熱利濕、健脾潤腸，促進腸胃功能恢復的功效，防止由於脾胃運化不好而堆積脂肪和多餘的水份。

3）、冬瓜荷葉茶

1.選用冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

2.將干荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝干水分備用。

3.取一乾淨的鍋，置於火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10 分鐘。

4.將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。

注意事項：冬瓜荷葉茶是不宜長期飲用的，特別對於經期女性，孕期，不宜服用。

冬瓜荷葉茶可以利尿排毒、清除體內油脂，減少人體對糖份和脂肪的吸收，加快大腸蠕動，排出多餘毒素，從而保護女性的卵巢。

三、泡腳

泡腳加點料如艾草、生薑、藏紅花、花椒，除了溫通經絡、促進體內血液循環、補腎等功效外，還有很好的祛濕祛寒，調理身體的陰陽平衡、促進人體脂肪代謝等功效。

四、運動

不要覺得天氣冷了就放棄了運動，生命不息，運動不止！運動一世，健康一世！

好了，今天小編就介紹到這裡啦，有想了解更多健康問題的可留言或私信小編哦！

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