吃了DHA的大腦神經網路圖，你見過嗎？
何為DHA?
DHA,二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是維持神經系統細胞生長的一種主要物質，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
DHA對孕期和哺乳期乳母的作用
1.促進胎兒腦組胞視網膜發育及心理運動技能發育(比如手眼協調能力) ;
2.能延長具有早產風險的婦女妊娠期；
3.能幫助減少產後抑症的發生幾率。
實驗證明：孕期和哺乳期補充充足的DHA，很可能顯著提高母乳餵養的嬰兒在18歲之前的認知能力。
DHA對嬰幼兒的作用
1.促進嬰幼兒的大腦和視力發育;
2.研究顯示嬰幼兒期補充DHA能減低成人以後患心血管疾病的幾率;
3.對於早產兒雙胞胎或多胞胎，DHA可以使寶寶身長、體重及頭圍達到正常水平，視力和智力發育良好。
DHA對兒童和青少年的作用
1.改善生詞記憶能力和單詞拼寫能力;
2.減少感冒發病率，預防對抗炎症反應;
3.改善注意力及行為表現;
4.維持兒童心臟健康;
5.幫助血液中膽固醇含量高的兒童恢復健康的血管功能;
6.降低甘油三酯，增加高密度脂蛋白。
權威機構建議每天DHA的攝入量
嬰幼兒:WHO建議每天根據嬰幼兒體重攝入DHA20mg/kg;
早產兒:WHO建議每天根據嬰幼兒體重攝入DHA40mg/kg;
孕期及哺乳期乳母:美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦，孕期及哺乳期乳母每天至少攝入DHA 300mg;
健康人:每天至少攝入DHA220mg.
根據三個食品營養調查
中國人均每天DHA攝入量為122.4 mg.
DHA存在於
大腦: 約佔omega-3 脂肪酸的97%;
視網膜: 約佔omega-3脂肪酸的93%；
心臟: 重要組成部分;
母乳:天然存在。
兒科專家:
良好的腦部發育對IQ發展很重要
隨著社會競爭的加劇，高IQ人才的優勢日益明顯，父母們也越來越關注孩子的IQ發育。傳統上認為嬰幼兒IQ的高低由遺傳決定，無法改變;但近年來相關科學研究證實: 雖然先天因素佔有一定比例但後天因素卻超過50%。因此，從後天因素上幫助嬰幼兒提升lQ是可行的。
DHA補充不夠量=沒補
Auestad實驗及跟蹤實驗：DHA含量未達科學驗證水平，補充效果與未補充DHA無異。所以選擇DHA補充劑一定要看準針對人群及含量按照世界衛生組織的推薦劑量，選擇含量充足的DHA專業補充劑。
下圖是大腦神經網路圖，吃了DHA和沒吃的區別。
網路越密集，才能頭腦敏銳，反應迅速。就像一顆小樹，施肥澆水才能枝繁葉茂 。
孩子大腦發育的早期階段0-6歲，大腦發育的最後階段6歲到12歲，補充DHA最佳時機！
這兩個階段補充，事半功倍呦！
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