它被稱為「腎之谷」用它煮粥活血明目,清熱解毒,快給家人露一手吧!
飲食
10-11
黑豆粥是用黑豆製作的一道主食。黑豆營養全面,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,有活血、利水、祛風、解毒之功效。
黑豆粥最適合眼部容易疲勞的「電腦族」、「電視迷」長期堅持喝,每天喝一點,才能見效。但要注意,熬粥時枸杞不可過量,一般來說,健康的成年人每天食用最好不超過20克。
有感冒、發燒、炎症、腹瀉等病症的人熬粥時,不要放枸杞,僅用黑豆熬粥即可,亦可用決明子代替枸杞。
加水適量,用急火煮沸後,改用文火熬至黑豆爛熟,即可取湯飲用,每日早、晚飲用,每次2~3杯為宜,可長期飲用。
黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化後直接飲用!
※十月份不吃它就太虧了,它被稱「小人蔘」抗癌增強免疫,告訴家人要多吃!
※秋天滋補養胃就應該喝這個湯,我家隔三差五的做,每次都喝得連湯帶肉一點不剩!
※這道家常菜自己在家做比在外邊划算多了,美容養顏抗衰老,天冷要多吃!
※西蘭花抗癌都知道,可和它一起炒才是絕配!保護心血管還鮮香不油膩,家中必備佳肴!
※家裡來客人了,我把茄子這樣做,一上桌就光碟,還都問我要秘方呢
TAG:全球美食菜譜 |