久坐族危害令人擔憂 幾個方法讓你遠離痛苦

如今電腦和手機已經成為了我們日常生活中的必備品，這也就意味著有很多的朋友們要經常坐在電腦前工作，這也就是大家經常所說的久坐族。時間坐久了對我們的身體有很大的危害，比如說會引起肥胖，特別是肚子上很容易堆積脂肪，而肚子上的肉也是特別難減下來的。所以久坐不僅會對身體的健康造成影響對形體也有很大的影響。

那麼對於一些久坐族來說，要怎樣才能避免這些呢？那麼接下來小編就來為你支招吧！對於久坐族來說「坐」是他們每天都會經歷的事情，那麼就要在「坐」的時候坐對。有不少的人坐沒坐相，站沒站相，他們還認為這樣比較隨性、自在、不拘束。其實這樣的做法是不對的，如果坐姿沒有坐對的話就很容易引起腰酸背痛，而且還很容易引起駝背等問題去。

久坐族整天坐著電腦前不僅會腰酸背痛而且眼睛也很疲勞、乾澀，那麼只時候可以放下手中的工作站在窗子前遙望下遠方，這樣不僅可以讓眼睛得到休息而且還會讓整個人放鬆。久坐族想要做運動可能是一件比較奢侈的事情，其實運動隨時隨地都可以做的。

比如工作了一段時間可以站起來去倒杯水、上個衛生間，或者是伸個懶腰、扭動下脖子或者是伸下腿。這些動作都可以緩解身體的疲勞。有很多的朋友都是工作狂，只要一工作起來就會沒日沒夜，這樣的做法是不值得提倡的。

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