乾燥的深秋終於來了，餐桌上的這兩種東西能讓你的秋天溫潤的度過

不知不覺已經深秋了，北京前幾天竟然還飄起了雪花，我相信大家在進入深秋後一定發現自己的嗓子比較易干，容易咳嗽，這就是因為因為秋天的氣候比較乾燥。

這時候我們在飲食上也要注意少吃辛辣食物如蔥、姜、辣椒、胡椒等，防止辛溫助 熱，加重肺燥癥狀，那我們應該適合在這個季節吃什麼東西呢？

首先是醋。其實醋又被稱為苦酒，酸性，自古以來就是一味重要的中藥，研究發現，人只要每天喝20毫升食醋，膽固醇平均會下降9%，中性脂肪減少11%，血黏稠度也會有所下降。還有吃醋可去油膩。但是吃醋要適量，尤其對於胃潰瘍和胃酸過多患者會腐蝕胃腸黏膜，還能促使消化器官分泌大量消化液，使胃酸增多、潰瘍加重。

再就是蜂蜜。現 代營養學研究表明，蜂蜜營養價值極高，它的主要成分中不僅有單糖還富含氨基酸，礦物質。因為秋季人體燥 熱常會出現咽干口渴、喉嚨疼痛、聲音嘶啞、乾咳無痰、皮膚乾裂等癥狀。蜂蜜還具有美容的功效，這是是因為蜂蜜中的多種養分能刺激細胞生長，促進新陳代謝，改善皮膚的營養狀況。

進入深秋後，用這幾種最家常得蔬菜用來煲湯最補身體最合適不過了

早上起來大家都習慣喝水，但是別喝這四種水，看看你喝對了嗎？

喝粥養胃並不會適應所有的人，這類人喝粥反而會導致雪上加霜！

你是否睡覺時會突然渾身一抖像踩入萬丈深淵一樣，原來是因為它的作用

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