想要凍齡嗎？想青春常在嗎？每天給血管洗洗澡吧！

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想要凍齡嗎？想青春常在嗎？永遠十八是很多人的追求，但是真正實現的卻沒有幾個人。由於現在生活節奏快，來越來越多的人死於心腦血管疾病，心腦血管疾病也越來越呈現出年輕化的態勢。

那麼想要年輕，擁有健康的身體，跟著靜之嬋每天給血管洗洗澡吧！每天高溫瑜伽沖刷血管。

血管老化對身體的危害

1、血管變脆、變硬，活動能力下降高血壓、糖尿病和高血脂症會加速血管硬化，反過來動脈粥樣硬化又會進一步升高血壓，形成惡性循環；

2、血管堵塞，記性差動脈堵塞可造成其供血臟器、肢體缺血壞死或功能減退;慢性腦供血不足則會造成嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等；

3、頸動脈斑塊，心腦功能減退頸動脈斑塊主要指頸動脈粥樣硬化病變，多數為動脈狹窄，是全身動脈硬化的局部表現，病人往往同時伴有顱內動脈和心臟冠狀動脈硬化、下肢動脈硬化，並導致相應癥狀；

4、靜脈曲張，站立困難靜脈曲張導致因素比較多，長期體力勞動者、職業上要求長期站立者(教師、交警、售貨員、理髮師、廚師等)多發，患病後影響站立和行走。深靜脈血栓後遺症和動靜脈瘺病變也可以表現為肢體腫脹和代償性淺靜脈曲張；

5、血管老化導致身體功能減退此外，特定部位的血管功能老化可引發身體多種功能減退：如頸動脈硬化導致腦缺血和腦梗塞;主動脈硬化可以導致胸腹主動脈瘤，危及生命等。

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那些人的血管容易老化?

1、大魚大肉，高脂飲食高脂飲食(高油、高鹽、高糖)導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞；

2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘熬夜時，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加；

3、一天兩包煙，血管易「中毒」一天兩包煙，會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上；

4、運動少，血管垃圾多多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環;而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」；

5、壞心情讓血管受傷精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。

很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。早點「養」血管，勝於老來「治」。如果你身邊有30歲的朋友、晚輩，一定要提醒他們：千萬不要等到血管老化才拯救它，趁它還年輕，提早預防和保持才是王道!

高溫瑜伽運動沖洗血管

高溫瑜伽運動在高溫環境伸張了血管，加強血管壁的彈性，使其不易破裂，增加血管彈性，在體式的扭轉、伸張、彎曲等動作，漸漸拉長韌帶與肌腱，免除神經受壓迫的痛苦，扭轉和伸張的動作，促進血液循環，精神更醒覺、敏銳。90分鐘配合呼吸，血液100%含養分不斷沖刷身體的每個部位，加強心肺功能，增加脊柱彈性，滋養和恢復我們的腺體等等。

喝水不斷沖刷血管

高溫瑜伽課前、課後大量喝水。

水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。

喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。從而擁有年輕乾淨的血管；喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康；喝水間接的促使上班一族運動，上班族很容易因為久坐而患上疾病；喝水多去廁所，走路的同時，健康血管；喝水可以怎講飽腹感，減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。