「補腎良藥」你如果還沒吃，那你可要小心了！

秋天栗子開始成熟，按照中醫的說法，果實在當季食用是最好的。而板栗不僅在平時食物具有保健功效，秋天更是進補的大好時機，那麼吃板栗有什麼好處呢。

由於秋天人的陽氣較弱陰氣較盛，人體的腎氣較弱，很多人容易腰膝酸軟。而栗子被稱為「腎之果」，是補腎的主要食物。所以，每天吃3-5個栗子，長期可以起到很好的補腎作用，改善腰膝酸軟。秋季人腸胃的抵抗力會下降，容易引發一些腸胃疾病，板栗中具有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，含有大量的碳水化合物，還能給人體提供能量，提高代謝能力，增強抵抗力。板栗還具有清熱解毒，止咳防感冒，改善脾胃，增進食慾，防止脾虛腹瀉。除了以上功效，板栗還可以防治口腔潰，改善心血管疾病等功效。

板栗燉雞湯這一名菜更是適合秋天，雞肉味甘，主治功用十分廣泛，不但溫中益氣、補精添髓、強筋健骨、活血調經，對虛勞、消瘦、水腫、病後虛弱、久病體虛、健康調理等，在月子餐里給產婦補氣養血效益也很顯著。

雖然說秋天吃板栗是很好的，但是板栗不能吃多了，秋季的時候生的板栗和熟的板栗都比較受歡迎，而且都是營養很豐富的，生的板栗可能維生素的含量要高一些，但是生的板栗沒有熟的板栗那麼好消化，所以還是盡量吃熟的比較好，同時注意細細咀嚼，能達到更好的保健效果。

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