寶媽這樣做月子，趕緊收藏了！

女人生孩子可以說是一個千辛萬苦的過程，「在生完孩子之後，如果做好了月子，相當於脫胎換骨。一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。這裡最重要的就是生產後這個階段。

這個時期，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素排出體外，然後通過正確的補養使你的身體更健康。所以月子怎麼坐才算是坐好呢？月子里我們需要注意什麼呢？對於我們的新媽媽而言很有必要知道，因為「坐月子」直接關係到女人一生的身體健康。

全國各地的月子風俗習慣都不一樣，但我覺得還是「寧可信其有不可信其無」。

媽媽們沒有坐好月子，容易落下一身病，不是這疼就是那酸，真是難受得要命啊！ 看來老人的話還是有一定的道理，科學的部分新手媽媽們還是得聽聽。月子里要注意的問題太多了，首先要注意下面這幾個禁忌：

1、忌有性行為，產後避孕

如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6周恢復性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以，你要嚴格注意產後避孕。

2、避免勞累久蹲

產後蹲著對於新媽媽盆底肌肉的恢復是非常不好的，要是長時間蹲著或許就會造成子宮異位或是脫垂。女性在產後最好是避免久蹲，平時也要適當走動，以坐和立為宜。同時女性產後虛弱，不能夠太過於勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做完所有的家務，可以讓另一半幫忙一起做家務。

3、剖腹產坐月子及時活動

儘管坐月子期間需要盡量多休息，但也不能整天躺在床上，仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生，但活動也不能過度。

4、多喝水幫助排惡露

其實無論是中醫或西醫，基本上沒有坐月子時不可喝水的條例。女性於懷孕生產時易喪失氣血，造成產後會感到口乾舌燥，所以應該要適量的補充水分，以緩解口渴現象。水分除了能幫忙媽媽恢復體力之外，還可以促進乳汁分泌量，也能夠促使腸胃蠕動，防止惱人的便秘問題。同時，這也有利於於哺乳。

5、坐月子應特別注意個人衛

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