那些做月子禁忌，與其迷信，不如不信

一、忌洗澡？錯！

真相：應注意個人衛生

1．月子里要出很多汗，醫學上稱之為：褥汗。是因為要把懷孕時增加的血容量排出去。所以注意個人衛生很重要。

2．不洗澡會導致皮膚髮炎，傷口感染，影響哺乳時的衛生。

3．因為要排惡露，尤其要注意清洗，否則可能會增加產褥感染風險。

二、忌洗頭？ 錯！

真相：沒啥影響

當新媽媽分娩後，激素水平急劇下降，就會表現出頭髮脫落。這是正常生理現象，並不是因為梳頭洗頭所造成的，因此新媽媽無需對梳頭洗頭過度顧慮。

三、忌食生冷海鮮？錯！

真相：孕期強調食物的廣和雜

1．海鮮含有很多優質蛋白，只要不過敏，不拉肚子，吃點海鮮有好處。

2．應避免食用半生牛肉、海鮮、雞蛋，和沒消毒的牛奶，因為這些食品可能是李氏桿菌的

感染源，會給胎兒帶來風險。

四、什麼是坐月子？

從分娩結束到產婦身體恢復未孕狀態所需時間約是6～8周，這個階段醫學上稱為產褥期，

民間俗稱「坐月子」。

1．這個期間易發生產褥感染、產褥出血、產後抑鬱、產褥中暑等疾病。

2展間流傳的「坐月子」禁忌反而引發各種疾病。

3．新媽媽應重視產褥期的護理和保健，但不必迷信「坐月子「的陳規舊俗。

五、孕期飲食應該注意什麼？

1．盡量避免食用半生的牛肉、雞蛋、貝類和生魚片，還有未經消毒的牛奶。

2．應該遠離煙酒。

3．盡量不要吃藥，必須吃藥的時候需在醫生指導下使用。

六、坐月子不下床？錯！

真相：禁忌整天卧床

1．孕產婦血液處於高凝狀態，屬於血栓性疾病的高危人群。所以只要感覺身體吃得消，應

該盡量多下床活動。

2．產後部分關節肌肉疼痛是由於長期卧床不活動，深靜脈形成血栓所引起的，產後應該盡

早下地活動。

七、防風、防水、防光，忌開窗？錯！

真相：不能盲目關窗

1．及時通風換氣，保證家中空氣的清新，對於預防傳染性疾病的發生很重要。

2． 產婦對氣溫的變化比較敏感，這時注意保暖是應該的，但也不該盲目地閉門閉窗。

八、忌刷牙？錯！

真相：更應該注意口腔衛生

產後不能刷牙的說法是錯誤的。「忌刷牙」的風俗來源是：舊時人們大多不注重口腔衛生，很多人患有慢性牙齦炎。孕期會使原有牙齦炎症加重，刷牙時容易出血。 新媽媽們在孕前就應當進行一次徹底的口腔治療，產後更應重視口腔清潔，每日刷牙，飯後漱口，保持口腔衛生。

正確坐月子需要注意的：

1.分娩後24小時走動

2.不要長時間吹冷風，

3.上午出汗最好，

4.房間的溫度維持在21-22℃，濕度維持在60%- 65%。

5.要保證充足的睡眠，不要疲勞，

6.分娩6周後可以開始泡澡。

7.多吃營養價值高的食物，

8.將惡露清理乾淨，

9.去醫院做定期檢查，

10.不要干勞累的家務，

11.產後惡露停止後（約6周以後）可以開始過性生活。

12.用積極的心態生活，

關於產後恢復:

產後骨盆擴張，大補特補的月子作風，導致身子皮球般日漸膨脹，孕前風姿綽約玲瓏有致，孕後大腹便便贅肉累累，懷胎十月已足夠辛苦，難道生完娃還要忍受走樣的身材嗎？

為了孩子和媽媽身體考慮，也沒必要節食減肥，但是，產後身形可以通過合理的輔助工具和穩步塑形計劃慢慢恢復勻稱健美，媽媽們可不要喪失信心呀，辣媽之路走起來。

塑身衣幫你調整曲線:

產後使用收腹產品真的是非常有必要的，不單單是為了瘦。更重要的是孕期內臟被胎兒擠壓的很嚴重，生產之後被擠壓的內臟雖然很快複位，但肚子恢復的很慢。因此有可能會造成內臟下垂，所以就算是為了健康也一定要用。一方面幫助產後媽媽內臟不移位不下垂。一方面穿上它就會刻意的被塑形，然後肚子上面的肉也沒法肆意亂長。束縛依地址《1》《1》《9》後面，《4》加《1》《1》最後《3》《4》《9》《7》、連起來就是喂，浩,真心不錯，喜歡的可以去諮詢。

收腹衣我比較建議分體的，我是我家月嫂給我推薦的。上衣和褲子雙重收腹，效果非常贊，大肚子秒收（聽說還帶有燃脂功能）主要是還可以護腰、暖宮。是我肚子快速恢復的一大功臣。

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